Home Batony Batonik z tahini

Batonik z tahini

Zdrowy przepis na Batonik z tahini

Zdrowy, pożywny Batonik z tahini 🙂 Świetna alternatywa na pyszną przekąskę  🙂 Idealne do kawy 🙂 Świetnie zastąpi sklepową słodycz 🙂

SKŁADNIKI (1 batonik )

  • łyżka orzechów arachidowych
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 3 łyżki płynnego masła klarowanego/oleju kokosowego
  • łyżka pasty tahini
  • 1 łyżeczka miodu/1 łyżka pudru z erytrolu
  • 1 płaska łyżeczka żelatyny + 2 łyżki wody
  • 1 łyżeczka gorzkiego kakao
  • 1 łyżeczka pudru z erytrolu
  • 1 łyżka płynnego oleju kokosowego
  • 1 łyżka masła orzechowego
  1. Orzechy i płatki owsiane zmielić w melakserze, dodać rozpuszczone masło klarowane lub olej kokosowy. Wymieszać i wyłożyć na talerz wyłożony folią aluminiową formując prostokąt (dobrze ucisnąć masę). Schować do lodówki na około 15 minut.
  2. Tahini wymieszać z miodem lub pudrem z erytrolu oraz ropuszczoną i wystudzoną żelatyną. Odstawić na chwilę, aby masa lekko stężała i wyłożyć na wcześniej przygotowany spód.
  3. Kakao, puder z erytrolu, masło orzechowe, olej kokosowy – wymieszać i oblać batonik (u mnie tylko góra i boki). Schować do lodówki lub zamrażarki, aby czekolada i pozostałe części batona dobrze stężały 🙂
  • Przechowywać w lodówce.

SMACZNEGO!

ZAMIENNIKI:

  • orzechy możemy użyć dowolne
  • słodzik dowolny
  • polewę możemy przygotować z dobrej gorzkiej czekolady
WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 620,4 kcal

BIAŁKO 11,4 g

WĘGLOWODANY 27,5 g

TŁUSZCZE 51,6 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Sprawdź inne

Zostaw komentarz