Zdrowy przepis na Deser z komosy ryżowej

Lubicie komosę ryżową ? Ja właśnie ją testuję i muszę przyznać, że faktycznie jest smaczna 🙂 Na pierwszy test wpada Deser z komosy ryżowej – tak po prostu 🙂

SKŁADNIKI (1 porcja)

• 1/4 szklanki komosy ryżowej (około 60 g)
• 125 ml wody
• 50 ml mleka krowiego 2%
• około 6 szt. suszonych daktyli
• 5 kostek gorzkiej czekolady (rozpuścić)

Daktyle zalać gorącą wodą i odstawić na około 20 minut. Komosę wypłukać 3 – krotnie w wodzie po czym ugotować do miękkości w 125 ml wody (około 15 minut gotowania). Następnie ugotowaną komosę, namoczone i odcedzone daktyle oraz mleko zmiksować na jednolitą masę. Przełożyć do pucharka, polać rozpuszczoną gorzką czekoladą i posypać ulubionymi świeżymi owocami 🙂

 

Smacznego!

DODATKI:

• świeże owoce

 

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 474,3 kcal

BIAŁKO 14,1 g

WĘGLOWODANY 60,3 g

TŁUSZCZE 19,6 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!