Home Ciasta Sernik z murzynkiem

Sernik z murzynkiem

Zdrowy przepis na Sernik z murzynkiem

Sernik z murzynkiem – po prostu sernik na czekoladowym spodzie – moooocno czekoladowym spodzie 🙂 Kto lubi ten biegnie do kuchni !

Składniki:

ciemna masa:

  • 2 średnie banany zmiksowane na puree
  • 2 duże jajka
  • 2 łyżki mleka kokosowego z puszki
  • 100 g rozpuszczonej gorzkiej czekolady (u mnie 70 %)
  • 5 łyżek gorzkiego kakao
  • 2 łyżka płynnego miodu lub więcej (kwestia gustu)
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

Banany  zmiksowane na gładkie puree dokładnie wymieszać z  wszystkimi składnikami (poza sodą). Na sam koniec wsypać sodę i zmiksować.

Małą keksówkę o wymiarach 12 x 24 cm (u mnie silikonowa) wysmarować masłem i przełożyć do niej masą -wyrównać.

masa serowa:

  • 250 g chudego twarogu
  • miarka odżywki białkowej naturalnej lub waniliowej
  • 3 jajka
  • 6 łyżek skyr naturalny
  •  ksylitol/erytrytol do osłody wedle uznania

Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą masęi wylać do formy – na ciemny spód. Piec w temp 180 stopni przez około 55 minut. Kontrolować czas pieczenia. Studzić przy uchylonym piekarniku.

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1931 kcal

BIAŁKO 142,98 g

WĘGLOWODANY 151,83 g 

TŁUSZCZE 81,70 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Sprawdź inne

Zostaw komentarz