Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Uwagi
Drukuj
KOKOSOWY OMLET
Składniki
150
g
skyr naturalny
2
jajka rozmiar M
15
g
erytrytolu
½
łyżeczki proszku do pieczenia
10
g
wiórków kokosowych
30
g
mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
szczypta soli
5
g
oleju do smażenia
Przygotowanie
Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę wraz ze szczyptą soli.
Skyr wymieszać z żółtkami, erytrytolem, mąką, wiórkami i proszkiem do pieczenia.
Następnie dodać ubite białka i delikatnie, ale dokładnie połączyć.
Smażyć na posmarowanej olejem patelni. Z obu stron na rumiany kolor.
Podawać "poszarpany", oprószony np. pudrem ze zmielonego erytrytolu + ulubione owoce.
Informacje dodatkowe:
waga 325 g
energia 477 kcal
białko 36,5 g
tłuszcz 23,2 g
węgl.43,9 g
błonnik 5,8 g
bez dodatków