GOFRY Z SERKA WIEJSKIEGO, idealne na pożywne śniadanie!
Do przygotowania gofrów użyłam serka wiejskiego wysokobiałkowego, ale możecie użyć również zwykłego. Dodatkowo do wypieku gofrów dodałam olej rzepakowy, który jest niedocenionym źródłem kwasów Omega 3! Posiada aż 10x więcej kwasów Omega3 niż oliwa z oliwek!
Kwasy omega 3 należące do niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych to niezwykle ważny, ale niedoborowy składnik naszej diety. Tłuszcze te pełnią wiele funkcji dla zdrowia organizmu:
- Profilaktyka nadciśnienia i chorób serca, zmniejszenie śmiertelności osób z chorobą wieńcową, redukcja zwiększonej tendencji krzepliwości krwi, działanie przeciwmiażdżycowe
- Korzystny wpływ na pracę mózgu
- Zmniejszenie ryzyka chorób nowotworowych
- Przeciwzapalne wsparcie leczenia chorób autoimmunologicznych
- Korzystny wpływ na układ odpornościowy
- Łagodzenie bóli reumatycznych
- Korzystny wpływ na skórę
Niedobór kwasów omega 3 bardzo szybko możemy zaobserwować w naszym organizmie, gdyż pierwsze oznaki to:
- Suchość i zaczerwienie skóry, nasilenie trądziku
- Zwiększone ryzyko depresji, zaburzenia nastroju
- Zaburzenia pamięci
- Suchość oczu i zaburzenia widzenia
- Ból i sztywność stawów
- Suche, łamliwe i wypadające włosy
Wypróbuj koniecznie przepis i nie zapominaj o oleju rzepakowym w swojej kuchni!
Materiał powstał we współpracy z PSPO, Sfinansowano z Funduszu Promocji Roślin Oleistych
@rzepakowy.olej
PRZEPIS:
ILOŚĆ: 4 GOFRY
SKŁADNIKI:
• 2 jajka rozmiar M
• 200g serka wiejskiego wysokobiałkowego
• 110g mąki orkiszowej jasnej/lub pszennej
• 20g erytrytolu
• 7g oleju rzepakowego
Jajka zmiksować wraz z erytrytolem na puszystą masę. Dodać serek wiejski oraz mąkę i dokładnie wymieszać. Piec w rozgrzanej gofrownicy na rumiany kolor.
Podawać z ulubionymi dodatkami. Ja osobiście najlepiej lubię z pudrem z erytrytolu.
Smacznego!
4 gofry
Kcal 744 B 53.25g T 24.24g W 94g
#olejrzepakowy_wdiecie #olejrzepakowy #pokochajolejrzepakowy #SfinasowanozFunduszuPromocjiRoślinOleistych @rzepakowy.olej #gofry #protein #zdrowie #gotowanie #przepis #nowyprzepis
