Home Batony Batony białkowe

Batony białkowe

Zdrowy przepis na Batony białkowe

Batony białkowe z pięciu składników, które dostarczają mnóstwo białka, zdrowych tłuszczy oraz węglowodanów. Ze ze względu na tak dużą ilość składników odżywczych z powodzeniem mogą być stosowane jako zastępstwo posiłku.

SKŁADNIKI (4 batony)

  • 2 miarki odżywki waniliowej
  • 1 łyżka stałego oleju kokosowego (rozpuścić)
  • 1/4 szklanki ciepłego mleka
  • 3 – 4 garści płatków owsianych
  • 2 łyżki gorzkiego kakao

Odżywkę, mleko, olej kokosowy, kakao umieszczamy w melakserze i miksujemy na gładką, jednolitą masę. Następnie dodajemy płatki owsiane i chwilę miksujemy (lub dodajemy płatki i mieszamy łyżką). Masa ma być gęsta i zwarta. Wyłożyć do pojemnika 10 x 10 cm, wyłożonego folią spożywczą. Schować do lodówki. Najlepiej na całą noc, ale wystarczy również 1 godzina, jednak po całej nocy będą smaczniejsze.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 902,5 kcal

BIAŁKO 75,1 g

WĘGLOWODANY 54,2 g

TŁUSZCZE 42,8 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

PRODUKTY ZASTĘPCZE:

  • możemy użyć innego smaku odżywki (w przypadku naturalnej – dodać słodzik)
  • kakao możemy wymienić na karob
  • jeśli nie zależy nam na dużej zawartości białka, odżywkę możemy zamienić na mleko w proszku

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Sprawdź inne

Zostaw komentarz