Odkryj moc
Air Fryera!
Zdrowe i proste przepisy na śniadania, obiady i kolacje – z dokładnie obliczonymi makroskładnikami, IG i ładunkiem glikemicznym!
129 zł
za Jedyne 59,99zł
111 przepisów
do Air Fryera, które odmienią Twoją codzienną dietę!
Zaskocz znajomych ilością pomysłów na posiłki z Air Fryer!
Śniadania, kolacje i obiady w jednym miejscu
To nie jest zwykły zbiór przepisów. To kompletna baza aż 111 pomysłów na pełnowartościowe posiłki przygotowane specjalnie z myślą o Air Fryerze.
Każdy przepis zawiera:
– dokładnie obliczone kalorie i makroskładniki (K/B/T/W)
– podany indeks glikemiczny (IG) i ładunek glikemiczny (ŁG)
– praktyczne wskazówki zamiany składników – np. jak obniżyć IG lub dostosować przepis do swoich potrzeb
To nie tylko gotowanie – to świadome, zdrowe odżywianie, które możesz wdrożyć od razu.
Tylko teraz!
W obniżonej cenie!
Dla kogo jest ten e-book?
- Dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu ani ochoty na stanie w kuchni
- Dla właścicieli Air Fryera, którzy chcą go wykorzystać w 100%
- Dla osób odchudzających się, dbających o linię i poziom cukru
- Dla każdego, kto chce zbudować zdrowe nawyki żywieniowe bez wyrzeczeń
Co zyskujesz?
Aż 111 prostych i pysznych przepisów
Czas przygotowania dostosowany do zapracowanych
Jasne informacje o wartościach odżywczych, IG i ŁG
Wskazówki do wymiany składników i modyfikacji
Spokój – koniec z pytaniem: „co dziś na obiad?”
Dlaczego ten e-book jest dla Ciebie?
✅ Masz Air Fryera i nie wiesz, co z nim gotować oprócz frytek?
✅ Chcesz jeść zdrowo, ale brakuje Ci pomysłów na szybkie i pyszne dania?
✅ Szukasz przepisów z dokładnymi wartościami odżywczymi, które pomogą Ci schudnąć lub utrzymać zdrową dietę?
Jeśli odpowiedziałaś „tak” na choć jedno pytanie – ten e-book jest stworzony właśnie dla Ciebie!
W ebooku znajdziesz między innymi takie przepisy
Najczęściej zadawane pytania:
1. Czy te przepisy są skomplikowane?
Nie! Wszystkie przepisy zostały stworzone tak, by były proste i szybkie w przygotowaniu, nawet jeśli nie masz dużego doświadczenia w kuchni. Każdy krok jest opisany jasno – nie potrzebujesz kulinarnych umiejętności ani egzotycznych składników.
2. Czy potrzebuję konkretnego modelu Air Fryera?
Nie! Przepisy są uniwersalne i dostosujesz je do każdego modelu Air Fryera, niezależnie od marki czy pojemności. Podajemy temperaturę i czas pieczenia – wystarczy dopasować je do swojego urządzenia.
3. Czy przepisy są dobre dla osób na diecie?
Tak! Każdy przepis zawiera dokładnie obliczone kalorie oraz makroskładniki, więc możesz łatwo kontrolować spożycie. Dodatkowo wiele dań ma niski IG i ŁG, co czyni je świetnym wyborem przy redukcji, insulinooporności czy po prostu zdrowym stylu życia.
4. Czy e-book zawiera tylko dania obiadowe?
Nie – w środku znajdziesz kompletny zestaw przepisów na śniadania, obiady i kolacje, więc możesz skomponować pełny plan posiłków na każdy dzień tygodnia.
5. Czy mogę modyfikować składniki?
Oczywiście! W e-booku przy wielu przepisach znajdziesz specjalne wskazówki wymiany składników, np. czym zastąpić wyższy IG, jak obniżyć kaloryczność lub zwiększyć zawartość białka.
6. Czy te przepisy są odpowiednie dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą?
Tak – wiele przepisów opiera się na produktach o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, a dodatkowo przy każdej potrawie znajdziesz konkretne wartości IG/ŁG oraz sugestie ich obniżenia, jeśli to konieczne.
7. Czy mogę korzystać z e-booka na telefonie?
Tak! E-book jest w formacie PDF, więc otworzysz go na każdym urządzeniu: telefonie, tablecie czy komputerze. Możesz go też wydrukować, jeśli wolisz wersję papierową.
8. Jak wygląda płatność za ebook?
Płatność jest jednorazowa, a ebook zostaje z Tobą na stałe – nie ma żadnych dodatkowych opłat.
9. Czy te dania smakują „dietetycznie”?
Nie! Przepisy są tak skomponowane, by były pełne smaku, sycące i po prostu… dobre. To nie „fit jedzenie z przymusu”, tylko zdrowe dania, które chce się jeść na co dzień.
📌 Ten e-book pomoże Ci:
- Skomponować plan posiłków
- Schudnąć lub utrzymać wagę
- Gotować szybciej, prościej i zdrowiej
- Cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia
Kilka zdjęć przepisów z ebooka:
Kup w Promocji
59,99 zł
Ten e-book nie powstał z podręcznika, tylko z życia. Od lat dzielę się wiedzą i doświadczeniem w temacie zdrowego stylu życia – nie tej idealnej z obrazka, ale prawdziwej, którą da się wdrożyć po pracy, przy dzieciach i codziennych obowiązkach. Tysiące osób już przeszło tę drogę ze mną – teraz czas na Ciebie
- Nie musisz już stać godzinami przy garach. Dzięki Air Fryerowi i moim przepisom przygotujesz pełne, zdrowe danie w mniej niż 20 minut – bez bałaganu i z minimalnym wysiłkiem.
- Przestań przepłacać za gotowe fit dania. Gotując samodzielnie według tych przepisów, zaoszczędzisz nawet kilkaset złotych miesięcznie. Lista składników jest prosta i tania – kupujesz raz, gotujesz cały tydzień
- Bez względu na to, czy jesteś na redukcji, po prostu chcesz jeść zdrowo, czy szukasz pomysłów na domowe, szybkie dania – ten e-book dopasuje się do Ciebie.
- To ponad 100 zdrowych, gotowych przepisów z wartościami odżywczymi, IG i ŁG oraz praktycznymi poradami – za mniej niż koszt jednego obiadu na mieście.
- Masz dzieci albo gotujesz dla kogoś, kto nie lubi ‘zdrowych’ dań? W e-booku znajdziesz wiele uniwersalnych potraw, które pokochają także najmłodsi i najbardziej wybredni domownicy.
Od lat tworzę treści o zdrowym stylu życia, z których skorzystały tysiące osób. Ten e-book to efekt praktyki, testów i rozmów z ludźmi, którzy – tak jak Ty – szukali realnych rozwiązań, nie teorii.
Jeszcze więcej możliwości?
- baza ponad +7000 przepisów
- stały kontakt ze mną na czacie
- krokomierz
- możliwość kontroli pomiarów ciała, nawodnienia
pełna swoboda: wymiana składników w przepisach, dodawanie własnych przepisów – aplikacja liczy wszystko za Ciebie
Przez wiele lat sama szukałam idealnej drogi do zdrowego stylu życia. Testowałam różne diety, próbowałam restrykcji, wierzyłam w szybkie efekty – aż w końcu zrozumiałam, że zdrowe odżywianie nie powinno być karą ani chwilowym wyzwaniem. To styl życia, który może być prosty, smaczny i pełen radości.
Zaczęłam więc tworzyć przepisy, które naprawdę działają – nie tylko na talerzu, ale i w codziennym życiu. Bez udziwnień, bez zbędnego kombinowania, za to z naciskiem na smak, wygodę i zdrowie. Dziś moją misją jest pokazywać, że każdy może jeść zdrowo – nawet jeśli nie ma czasu, sił czy kulinarnego doświadczenia.
E-booki, które tworzę, to nie tylko zbiory przepisów – to narzędzia do zmiany nawyków, odzyskania energii i przyjemności z jedzenia. Pomogły już tysiącom osób zrobić pierwszy krok. Może teraz czas na Ciebie?
Natalia Jurkian
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzielę się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Współtwórca Zmiany Sylwetki, gdzie od kilku lat tworzę przepisy na posiłki do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.
Zobacz co mówią o nas nasi klienci:
