Kategoria:

Cukierki

Wiśniowe ptasie mleczko

przez Zdrowyprzepis 23 lutego 2020

Zdrowy przepis na Wiśniowe ptasie mleczko

Domowe wiśniowe ptasie mleczko oblane gorzką czekoladą ! Szybko, prosto i smacznie !

Składniki:

150 g skyr naturalny
150 g jogurtu naturalnego
2 czubate łyżki odżywki białkowej o smaku wiśni
opcjonalnie erytrytol/miód do smaku
1,5 łyżki żelatyny + 5 łyżek wody
150 mrożnych wiśni

Wiśnie rozmrozić i umieścić w melakserze (zmiksować na jednolitą masę lub pozostawiając kawałki wiśni ). Przełożyć do miski, dodać jogurty, odżywkę, słodziki, jeśli dodajemy i dokładnie wymieszać. Żelatynę rozpuścić i wystudzić. Dodać do masy wiśniowej – energicznie wymieszać. Przełożyć do pojemnika wyłożonego folią aluminiową. Schować do lodówki do stężenia masy.

Pokroić na kawałki i oblać gorzką czekoladą w całości lub jak u mnie.

ILOŚĆ : 25 szt. kawałków wielkości ptasiego mleczka

SMACZNEGO !

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 395 kcal

BIAŁKO 56,66 g

WĘGLOWODANY 30,34 g 

TŁUSZCZE 6,06 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Praliny

przez Zdrowyprzepis 15 stycznia 2020

Zdrowy przepis na Praliny

Pyszne domowe praliny z owocową galaretką, a dokładnie z galaretką z soku z pomarańczy !

Składniki:

100 g gorzkiej czekolady
sok z jednej pomarańczy
2 łyżeczki żelatyny
30 ml wody
opcjonalnie słodzik do soku z pomarańczy

Czekoladę rozpuścić i wysmarować foremki (ja użyłam silikonowej formy do lodu, uprzednio schłodziłam ją w zamrażarce, dzięki temu czekolada szybciej zastygła na ściankach). Wypełnioną formę schować na około 5 minut do zamrażarki, a następnie wypełnić galaretką i ponownie schować na około 5 minut do zamrażarki po czym zalewamy czekoladą spody naszych pralinek.
Żelatynę rozpuścić i wystudzić. Wycisnąć sok z pomarańczy, dodać słodzik (jeśli używamy) i rozpuszczoną żelatynę. Dokładnie mieszamy i wypełniamy pralinki.

ILOŚĆ SZTUK: 15

SMACZNEGO !

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 666 kcal

BIAŁKO 17,65 g

WĘGLOWODANY 46,92 g 

TŁUSZCZE 43,22 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Wiśnie w czekoladzie

przez Zdrowyprzepis 28 listopada 2018

Zdrowy przepis na Wiśnie w czekoladzie

Wiśnie w czekoladzie z nadzieniem z mascarpone ! Pycha! Zdrowa słodycz dla każdego!

SKŁADNIKI:

około 20 szt. mrożonych wiśni
30 g gorzkiej czekolady (u mnie 70%)
2 łyżki serka mascarpone

Wiśnie rozmrozić, osuszyć i ponadziewać serkiem mascarpone, a następnie oblać rozpuszczoną gorzką czekoladą. Wstawić do lodówki, aby czekolada zastygła.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 291,4 kcal

BIAŁKO 4,8 g

WĘGLOWODANY 17,6 g

TŁUSZCZE 22,4 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Domowe michałki

przez Zdrowyprzepis 27 sierpnia 2018

Zdrowy przepis na Domowe michałki

Lubicie michałki ? A może próbowaliście już robić Domowe michałki ? Są niebo lepsze! I nie zawierają zbędnych cukrów! Przekonajcie się sami 🙂

SKŁADNIKI ( około 10 szt.)

1,5 łyżki naturalnego masła orzechowego
1,5 łyżki pudru z erytrolu
1 łyżka stałego oleju kokosowego (rozpuścić)
2 łyżki gorzkiego kakao (lub mniej, wedle gustu)
posiekane kawałki orzechów (3 łyżki)

Wszystko razem dokładnie wymieszać. Wylać do niewielkiej formy (około 5 x 5 cm), u mnie wyszły takie dwie foremki. Schować do lodówki, aby masa stężała, następnie pokroić na niewielkie części, na kształt prostokąta. Opcjonalnie możemy cukierki oblać gorzką czekoladą, ale bez polewy są równie pyszne.

Przechowywać w lodówce.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 422,3 kcal

BIAŁKO 13,0 g

WĘGLOWODANY 15,7 g

TŁUSZCZE 34,1 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników + 20 g orzechów 
ziemnych (bez polewy czekoladowej)

PRODUKTY ZASTĘPCZE:

kakao możemy wymienić na karob
orzechy dowolne
słodzik dowolny

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Galaretki w posypce/cukrze

przez Zdrowyprzepis 27 stycznia 2018

Zdrowy przepis na galaretki w posypce/cukrze

Też w dzieciństwie uwielbialiście galaretki w posypce/cukrze ? Słodkie galaretki w cukrze, w kształcie połówek plastra cytryny 🙂 Mmmmm 🙂 Pychotka 🙂 Postanowiłam stworzyć zdrowy zamiennik tych galaretek, a mianowicie galaretki w posypce z ksylitolu. Głównym składnikiem są truskawki 🙂 Polecam wypróbować dany przepis, dzieciaki również będą zachwycone 🙂

SKŁADNIKI

ok. 150 g musu z truskawek
2 łyżki ksylitolu/erytrolu
3 łyżeczki żelatyny
1 łyżka soku z cytryny

Truskawki zmiksować z sokiem z cytryny na gładką masę/mus. Umieścić w rondelku i podgrzewać. Dodać ksylitol/erytrol – podgrzewać, aż się rozpuści. Następnie dodać żelatynę, poczekać aż się rozpuści. Gotową masę wylać do nie dużego pojemnika. Odstawić do stężenia. Następnie kroić na nie duże prostokąty, otoczyć w ksylitolu i jeść 🙂 Przechowywać w lodówce 🙂

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

Żelki z soku

przez Zdrowyprzepis 16 stycznia 2018

Zdrowy przepis na Żelki z soku z pomarańczy

Domowe, zdrowe żelki z soku z pomarańczy. Lubicie żelki ? Bo ja to jestem żelkożercą ?

W związku z czym mam swój zdrowy zastępnik 🙂

Potrzebujemy tak niewiele, aby stworzyć zdrową słodycz 🙂 A dodatkowo zajmuje to bardzo mało czasu 🙂 Same plusy 🙂

SKŁADNIKI

✅ 100ml soku wyciśniętego z pomarańczy

✅6 łyżeczek żelatyny

✅1 łyżka erytrolu

✅ Opcjonalnie odrobina soku z cytryny, ok 1 łyżki

Żelatynę wsypać do soku i poczekać, aż napecznieje.

Następnie dodać pozostałe składniki i podgrzewać na wolnym ogniu, aż żelatyna się rozpuści (nie gotować). Wylać do silikonowych foremek na lód. Odstawić do zastygnięcia.

SMACZNEGO 🙂

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

Ferrero Rocher

przez Zdrowyprzepis 3 stycznia 2018

Zdrowy przepis na Ferrero Rocher

Ferrero Rocher są eleganckie i wykwintne a co najważniejsze zdrowe. Ich wyjątkowy słodki smak lubi niemal każdy.

Niestety pralinki w sklepach są bardzo drogie, ale możesz wykonać je w domu z naszym przepisem!

Sprawdź nasz zdrowy przepis na pralinki.

✅ Łyżka naturalnego masła orzechowego
✅ Łyżka gorzkiego kakao
✅ Łyżka miodu
✅ 2 łyżki oleju kokosowego (płynnego)
✅Kilka sztuk nerkowców, pokrojonych na małe kawałki

Mieszamy, wylewamy w silikonowe formy na babeczki lub kostki lodu, jeśli wolimy ich mniejszą wersję , chowamy do lodówki.
Czas stężenia babeczki to jakieś 30 min.

Ferrero Rocher dość szybko się rozpuszczają, dlatego praliny należy zawsze przechowywać je w lodówce!

Jak już pewnie wiesz, zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa:

zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów,
zmiejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy i zawału serca,
obniższysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Według najnowszych zaleceń żywieniowych powinniśmy spożywać 9 porcji warzyw i owoców każdego dnia. W praktyce oznacza to, że warzywa powinny znajdować się praktycznie w każdym naszym posiłku. Na mojej stronie ze zdrowymi przepisami znajdziesz setki pysznych przepisów na pełnowartościowe dania warzywne na każdą porę dnia.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

Wszystkie przepisy Kliknij Tutaj!

PRALINY

przez Zdrowyprzepis 3 listopada 2017

FIT Praliny

biała masa

✅1,5 miarki odżywki białkowej

✅2 łyżki mascarpone

✅ Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)

wymieszać na gładką masę

czarna masa

✅100g gorzkiej czekolady 70%

✅miarka odżywki białkowej

✅łyżka naturalnego miodu

✅ Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)

Czekoladę rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami.

Masą wypełnić formę na kostki lodu,najlepiej silikonową, ponieważ łatwiej jest je później wyjąć.

Wylać do połowy czarną masę, schować na chwilę do zamrażarki, aby masa zastygła. Około 5min. Wyjąć i wylać białą masę na wierzch. Schować do zamrażarki na ok 2godz.

SMACZNEGO ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepiss

Sprawdź ten przepis również na:

MINI DELICJE

przez Zdrowyprzepis 16 października 2017

FIT MINI delicje

spód

✅ garść suszonych daktyli

✅ łyżka masła orzechowego

✅2 łyżki siemienia lnianego mielonego

✅2 łyżki orkiszu ekspandowanego

Daktyle namoczyć w gorącej wodzie.

Następnie zmiksować z masłem orzechowym.

Dodać siemię i orkisz i wymieszać.

Uformować płaskie krążki.

góra

✅2 garści malin

✅ łyżka miodu

✅ łyżeczka żelatyny

Maliny rozcisnąć widelcem, dodać miód i wymieszać.

Żelatynę rozpuścić, wystudzić i dodać do malin.

Poczekać aż masa lekko stężeje i nakładać na krążki.

Na wierzchu polałam syrop daktylowy i posypałam kakao.

SMACZNEGO ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

PROTEINOWE CZEKOLADKI

przez Zdrowyprzepis 8 października 2017

FIT Czekoladowe proteinowe gwiazdki

biała masa

1,5 miarki odżywki białkowej

50 ml mleka

wymieszać na gładką masę

czarna masa

100 g gorzkiej czekolady 70%

miarka odżywki białkowej

łyżka naturalnego miodu

Czekoladę rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami.

Masą wypełnić formę na kostki lodu,najlepiej silikonową, ponieważ łatwiej jest je później wyjąć.

Wylać do połowy czarną masę, schować na chwilę do zamrażarki, aby masa zastygła.

Około 5 min. Wyjąć i wylać białą masę na wierzch.

Schować do zamrażarki na ok 2 godz.

Przechowywać w zamrażarce, ponieważ dość szybko się rozpuszczają.

Smacznego!

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

Nowsze Posty

Starsze Posty