Home Kisiele
Kategoria:

Kisiele

KISIEL WIŚNIOWO-CZEKOLADOWY

przez Zdrowyprzepis

Kisiel wiśniowo-czekoladowy. Ale to jest pyszne🔥 mówię Wam! A tak niewiele potrzebujemy, aby stworzyć smaczny deser z mnóstwem wisienek ⬇️ to co, kto robi 😀❓

ILOŚĆ: 1 PORCJA

SKŁADNIKI:

  • 160g mrożonych wiśni
  • erytrytol do smaku
  • 50 ml wody
  • 7 g mąki ziemniaczanej + 20 ml wody
  • 10g gorzkiej czekolady

Wiśnie przełożyć do rondelka i dodać 50 ml wody. Gotować aż zmiękną, rozmrożą się i puszczą sok. Dodać erytrytol do smaku oraz czekoladę. Mieszać aż czekolada i erytrytol się rozpuszczą. Mąkę wymieszać z wodą i zagęścić.

Kcal 158/ B 2.51g/ T 4.51g/ W 28.30g

FacebookTwitter

Mus truskawkowy na ciepło

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Mus truskawkowy na ciepło

Pyszny Mus truskawkowy na ciepło z dodatkiem ulubionych owoców lub bez niczego – tak też smakuje wyśmienicie !

Idealny na zimne wieczory 🙂 A dodatkowo to niskokaloryczna przekąska!

 

SKŁADNIKI (2 porcje)

  • 300 g mrożonych truskawek
  • 200 ml wody
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej + 30 ml wody

Truskawki i 200 ml wody umieścić w rondelku i zagotować – do momentu aż truskawki będą miękkie. Następnie truskawki umieścić w blenderze (ja użyłam blender kielichowy), dodać 2 łyżki płynnego miodu i zmiksować na gładką masę (jeśli wolimy mus z kawałkami truskawek – miksujemy krócej).  Ponownie umieścić w rondelku. Mąkę ziemniaczaną wymieszać z 30 ml wody i dodać do zmiksowanych truskawek – chwilę podgotować, aby mus zgęstniał. W razie potrzeby dodać więcej wody lub mąki.

Podawać z ulubionymi dodatkami 🙂

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 282,8 kcal

BIAŁKO 2,4 g

WĘGLOWODANY 65,6 g

TŁUSZCZE 1,2 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

FacebookTwitter

Kisiel ze śliwek

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kisiel ze śliwek

Domowy Kisiel ze śliwek 🙂 Coś pysznego 🙂 Swoja drogą uwielbiam kisiele z owoców 🙂 Szczególnie tych sezonowych 🙂 Poniżej przedstawiam Wam bardzo prosty przepis na Kisiel ze śliwek 🙂 

 

SKŁADNIKI (1 porcja)

  • 10 szt. śliwek (u mnie węgierki)
  • 6 łyżek erytrolu
  • 1 czubata łyżeczka skrobi ziemniaczanej + 5 łyżek wody

Śliwki wypestkować i umieścić w rondelku, zasypać erytrolem ( u mnie jest to aż lub tylko 6 łyżek erytrolu, ponieważ śliwki niestety były kwaśne, ale ma to swoje plusy i minusy, ponieważ kisiel wyszedł słodko – kwaśny ). Gotować minimum 30 minut, aż śliwki całkowicie się rozpadną i wyparuje połowa wody. Skrobię ziemniaczaną wymieszać w wodzie i dodać do śliwek. Energicznie wymieszać. Podawać od razu 🙂

 

SMACZNEGO!

ZAMIENNIKI:

  • skrobię ziemniaczaną możemy zastąpić mąką z tapioki.
  • jeśli śliwki są wystarczająco słodkie możemy pominąć słodzik

DODATKI:

  • wiórki kokosowe
  • pestki dyni, słonecznika
  • płatki owsiane
  • granola
  • gorzka czekolada

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (wyliczone dla porcji 130 g )

KALORIE 80,3 kcal

BIAŁKO 0,91 g

WĘGLOWODANY 22,3 g

TŁUSZCZE 0,36 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

FacebookTwitter

KISIEL Z POMARAŃCZY

przez Zdrowyprzepis
FIT KISIEL z soku z pomarańczy 

sok z dwóch pomarańczy
łyżka miodu
łyżka mąki z tapioki


Zagotować sok i miód w garnuszku. 
Następnie dodać łyżkę mąki z tapioki i wymieszać szybko trzepaczką.


SMACZNEGO !

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

FacebookTwitter

KISIEL TRUSKAWKOWY

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kisiel truskawkowy ?

Zdrowy kisiel truskawkowy do przygotowania samodzielnie w domu, bez użycia tego ze sklepowych torebek 🙂 Sezon na truskawki minął, ale ja mam kilogramy zamrożone na gorsze czasy ?

Więc dzisiaj zapraszam na zdrowy kisiel truskawkowy 🙂
Potrzebować będziemy:
✔Ok. 1/2 kg truskawek ( u mnie mrożone)
✔Erytrol do smaku
✔1 łyżka mąki z tapioki
Truskawki odmrozić. Wrzucić do rondelka i podgrzewać. 
Między czasie dodać erytrol i podgrzewać na małym ogniu, aż się rozpuści. 
Następnie zblendowac blenderem na gładką masę lub pół na pół, 
aby kawałki truskawek były wyczuwalne. 
Dodać łyżkę tapioki i dokładnie wymieszać trzepaczka. 
Podgotować, aż masa zgęstnieje. 
Jeśli jest zbyt rzadka – dodać więcej tapioki.
Smacznego!

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ
Instagram!Instagram!

FacebookTwitter
Close