Zdrowy przepis na Kisiel ze śliwek
Domowy Kisiel ze śliwek 🙂 Coś pysznego 🙂 Swoja drogą uwielbiam kisiele z owoców 🙂 Szczególnie tych sezonowych 🙂 Poniżej przedstawiam Wam bardzo prosty przepis na Kisiel ze śliwek 🙂
SKŁADNIKI (1 porcja)
- 10 szt. śliwek (u mnie węgierki)
- 6 łyżek erytrolu
- 1 czubata łyżeczka skrobi ziemniaczanej + 5 łyżek wody
Śliwki wypestkować i umieścić w rondelku, zasypać erytrolem ( u mnie jest to aż lub tylko 6 łyżek erytrolu, ponieważ śliwki niestety były kwaśne, ale ma to swoje plusy i minusy, ponieważ kisiel wyszedł słodko – kwaśny ). Gotować minimum 30 minut, aż śliwki całkowicie się rozpadną i wyparuje połowa wody. Skrobię ziemniaczaną wymieszać w wodzie i dodać do śliwek. Energicznie wymieszać. Podawać od razu 🙂
SMACZNEGO!
ZAMIENNIKI:
- skrobię ziemniaczaną możemy zastąpić mąką z tapioki.
- jeśli śliwki są wystarczająco słodkie możemy pominąć słodzik
DODATKI:
- wiórki kokosowe
- pestki dyni, słonecznika
- płatki owsiane
- granola
- gorzka czekolada
WARTOŚCI ODŻYWCZE (wyliczone dla porcji 130 g ) KALORIE 80,3 kcal BIAŁKO 0,91 g WĘGLOWODANY 22,3 g TŁUSZCZE 0,36 g Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!