Home Kulki mocy
Kategoria:

Kulki mocy

Kulki z orzechów nerkowca

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kulki z orzechów nerkowca

Kulki z orzechów nerkowca z kilku składników 🙂 Mało skomplikowana zdrowa domowa słodycz 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 50 g orzechów nerkowca
  • 2 łyżeczki płynnego miodu
  • odrobina soli
  • gorzkie kakao do obsypania kuleczek

 

Orzechy zmielić na mąkę, dodać miód, sól i wymieszać. Formować małe kuleczki ( mi wyszło 7 szt.). Otoczyć w ulubionych składnikach – u mnie gorzkie kakao. Można od razu podawać, nie wymagają schłodzenia 🙂

Idealnie sprawdzają się jako przekąska w pracy 🙂

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 366 kcal

BIAŁKO 7,56 g

WĘGLOWODANY 32,30 g 

TŁUSZCZE 23,00 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

FacebookTwitter

Kulki arachidowe

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kulki arachidowe

Kulki arachidowe z dwóch składników 🙂 Mało skomplikowana zdrowa słodycz 🙂

 

SKŁADNIKI

  •  50 g orzechów arachidowych
  • 2 łyżeczki płynnego miodu

 

Orzechy zmielić na mąkę, dodać miód i wymieszać. Formować małe kuleczki ( mi wyszło 5 szt.). Otoczyć w ulubionych składnikach. Można od razu podawać, nie wymagają schłodzenia 🙂

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 317 kcal

BIAŁKO 12,95 g

WĘGLOWODANY 16,37 g 

TŁUSZCZE 24,62 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

FacebookTwitter

Kuleczki bounty

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki bounty

Przepyszne Kuleczki bounty, od których wprost nie można się oderwać <3 Pyszne domowe łakocie, które posmakują nawet dzieciom ! Wykonanie nie zajmuje wiele czasu, więc polecam wszystkim smakoszom kokosowych smaków !

SKŁADNIKI (20 szt.)

  • 200 ml mleka kokosowego z puszki
  • 125 g wiórków kokosowych
  • 3 łyżki cukru trzcinowego, erytrutolu lub innego słodzika (wedle własnych upodobań można ilość słodzika zwiększyć, bądź zmniejszyć)
  • 1 łyżka kaszy manny
  • 1 łyżka masła
  • opcjonalnie 2 -3 łyżki proteinowego kremu kokosowego (zwiększa aromat kokosa)

Wszystkie składniki umieścić w rondelku o grubym dnie i gotować do momentu zgęstnienia. Masę schłodzić i formować nieduże kuleczki.

Oblać gorzką czekoladą (użyłam 1 tabliczki – 200 g czekolady gorzkiej 70%)

*ja swoje kuleczki uprzednio przed oblaniem gorzką czekoladą umieściłam w zamrażarce na około 30 minut. Dzięki temu łatwiej je oblać czekoladą, są bardziej zwarte. Gotowe kuleczki przechowywać w lodówce.

 

 

Smacznego!

 

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 3755 kcal

BIAŁKO 43,45 g

WĘGLOWODANY 211,62 g 

TŁUSZCZE 314,87 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

FacebookTwitter

Kulki orzechowo – daktylowe

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kulki orzechowo – daktylowe

Kulki orzechowo – daktylowe – kolejny pomysł na pyszne kulki mocy 🙂 Ten deser chyba nigdy mi się nie znudzi, tzn. nie znudzi mi się wymyślanie kolejnych smaków kulek mocy 🙂 Kto również uwielbia kuleczki, to koniecznie musi wypróbować przepisu ! SZTOS !

SKŁADNIKI ( 6 sztuk sporych kuleczek)

  • 50 g suszonych daktyli
  • 50 g orzechów arachidowych
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka płynnego miodu

Orzechy i daktyle zalewamy ciepłą wodą (do ich wysokości) i odstawiamy na około 20 minut. Płatki owsiane mielimy w melakserze na mąkę lub na drobne kawałki, następnie dodajemy miód i odcedzone daktyle i orzechy + 2 łyżki wody z namoczonych daktyli i orzechów. Łączymy za pomocą melaksera na gładką lub mniej gładką masę (u mnie w kuleczach są wyczuwalne kawałeczki dodanych składników).

Formujemy kuleczki i otaczamy w ulubionych składnikach – u mnie gorzkie kakao.

Możemy jeść od razu, lub schować do lodówki na około 30 minut, będą wtedy bardziej zwięzłe 🙂

 

Smacznego!

 

 

 
WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 676,8 kcal

BIAŁKO 13,2 g 

WĘGLOWODANY 71,4 g 

TŁUSZCZE 37,6 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

FacebookTwitter

Kuleczki kokosowo – orzechowe

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki kokosowo – orzechowe

Pożywane kuleczki kokosowo – orzechowe, kto uwielbia kulki mocy ten zrozumie 🙂 Polecam wszystkim kulkożercom 🙂 są pyszne!

SKŁADNIKI (10 szt.)

  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 3 łyżki sezamu
  • 3 łyżki orkiszu ekspandowanego
  • 2 kostki gorzkiej czekolady 70%
  • 2 łyżki płynnego miodu
  • 1 łyżka stałego oleju kokosowego (rozpuścić)

Wszystkie składniki umieścić w melakserze i zmiksować do połączenia się składników. Z gotowej masy formować kulki – będą troszkę ciężko się kleić, więc mocno uciskamy masę w dłoniach i formujemy kuleczki. Dodatkowo możemy otoczyć je ulubionymi dodatkami 🙂 u mnie kakao i mąka kokosowa 🙂

Smacznego!

 

 

 
WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 592,1 kcal

BIAŁKO 12,4 g 

WĘGLOWODANY 22,6 g 

TŁUSZCZE 50,2 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

FacebookTwitter

Kuleczki sezamowo – kokosowe

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki sezamowo – kokosowe

Połączenie dwóch smaków – kokos i sezam 🙂 Prosto i smacznie 🙂 Zdrowe kuleczki sezamowo – kokosowe polecają sie do kawy 🙂 Próbujcie i dajcie znać czy smakowały 🙂

 

SKŁADNIKI (około 6 szt.)

  • 1 łyżka białego sezamu
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 łyżka stałego miodu
  • 1 łyżka stałego oleju kokosowego rafinowanego

Miód i olej rozpuścić, dodać wiórki i sezam – dokładnie wymieszać. Następnie umieścić wymieszaną masę w melakserze i chwilę miksować (im dłużej miksujemy, tym gładszą masę uzyskamy). Formujemy kuleczki i otaczamy ulubionymi składnikami. Odstawić do lodówki do stężenia 🙂

 

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 326,3 kcal

BIAŁKO 4,4 g

WĘGLOWODANY 13,2 g

TŁUSZCZE 28,5 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

FacebookTwitter

Kuleczki bananowo – orzechowe

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki bananowo – orzechowe

Kuleczki bananowo – orzechowe z dodatkiem gorzkiego kakao, oczywiście bez cukru 🙂 Pyszna przekąska, a zarazem deser 🙂

 

SKŁADNIKI (około 10 szt.)

  • 1 średni banan
  • 1 łyżeczka gorzkiego kakao
  • 1 łyżka stałego oleju kokosowego rafinowanego – rozpuścić
  • 1 łyżka masła orzechowego naturalnego
  • opcjonalnie miód, puder z erytrolu – jeśli banan jest zbyt mało słodki,a lubimy słodszą wersję (ja nie dodawałam)
  • 3 łyżki mąki kokosowej

Wszystko umieścić w miseczce i widelcem zagnieść na gładką masę. Odstawić na 10 minut, aby mąka pochłonęła wilgoć z masy. Formować kuleczki, otoczyć w ulubionych dodatkach i jeść:)

Przechowywać w lodówce 🙂

 

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 364,5 kcal

BIAŁKO 15,2 g

WĘGLOWODANY 26,4 g

TŁUSZCZE 22,0 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

 

 

FacebookTwitter

Migdałowe kuleczki

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Migdałowe kuleczki

Migdałowe kuleczki z trzech składników 🙂 Prostota i smak to podstawa 🙂 Dla mnie to idealny deser, zwłaszcza, że uwielbiam różnego rodzaju kuleczki 🙂 Polecam wszystkim – są na prawdę smaczne 🙂

 

SKŁADNIKI (około 6 szt.)

  • 5 łyżek maki migdałowej / lub zmielonych na pył płatków migdałowych, moga być rownież migdały, ale dobrze jest pozbyć się zmielonych otoczek 🙂
  • 3 łyżeczki miodu – rozpuścić
  • 1 płaska łyżka stałego rafinowanego oleju kokosowego – rozpuścić

Wszystkie składniki wymieszać, aby powstała dość zwięzła masa. W razie potrzeby dosypać mąki migdałowej. Formować kuleczki, otoczyć w ulubionych składnikach – u mnie wiórki kokosowe. Możemy od razu jeść lub możemy schować kuleczki na około 10 minut do lodówki, aby nam lekko stężały i stwardniały 🙂

 

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 554,0 kcal

BIAŁKO 13,3 g

WĘGLOWODANY 20,1 g

TŁUSZCZE 46,7 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

 

 

FacebookTwitter

Bananowe kuleczki

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Bananowe kuleczki

Testujemy mąkę bananową 🙂 A więc powstały Bananowe kuleczki 🙂 Mają idealną jak dla mnie konsystencję – gęste i gumowate, trochę przypominają plastelinę 😀 Uwierzcie mi są pyszne! Mąka bananowa na stałe zagości w mojej kuchni! Jest rewelacyjna!

 

SKŁADNIKI (około 10 szt.)

  • 1 mały banan
  • 1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao
  • 4 czubate łyżeczki mąki bananowej
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1 łyżka stałego oleju kokosowego (rozpuścić)

Wszystkie składniki umieścić w melakserze i zmiksować na jednolitą, gładką masę. Formować niewielkie kuleczki. Otoczyć w ulubionych składnikach (u mnie mąka kokosowa). Przechowywać w lodówce.

Smacznego!

 

KILKA SŁÓW O MĄCE BANANOWEJ 🙂

Właściwości

W 100 g mąki bananowej

  • 4 g białka
  • 80 g węglowodanów
  • nie ma tłuszczu.
  • 355 kcal

 

  • Mąka bananowa należy do grupy mąk dozwolonych w diecie osób chorych na celiakię, czyli z nietolerancją glutenu. Ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu mogą ją spożywać diabetycy. Zaletą mąki tego typu jest też duża zawartość skrobi, co sprawia, że przedłuża uczucie sytości. Mąka bananowa nie ma smaku, dlatego może być dodawana do różnych potraw bez obawy, że wszystkie będą smakowały jak tropikalne owoce. Łatwo rozpuszcza się w płynach.

 

Zastosowanie:

  • do wypieków ciasta, chleba, gofrów, naleśników
  • wyrobu makaronów
  • jako zagęszczacz do sosów
  • może być stosowana na surowo – jak w przepisie powyżej
  • dodatek do koktajli

Mąka bananowa ma zastosowanie tak jak w przypadku mąki pszennej, natomiast należy jej używać mniej ze względu na dużą zawartość skrobi, przez co nasze potrawy mogą wyjść twarde 🙂

 

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 459,9 kcal

BIAŁKO 7,4 g

WĘGLOWODANY 52,0 g

TŁUSZCZE 23,9 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

 

PRODUKTY ZASTĘPCZE:

  • mąkę bananową możemy wymienić na mąkę kokosową w ilości 3 czubate łyżeczki
  • kakao możemy wymienić na karob

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

FacebookTwitter

Winogrona w czekoladzie

przez Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Winogrona w czekoladzie

Owoce w czekoladzie, a konkretnie Winogrona w czekoladzie 🙂 Obsypane kruszonymi orzechami i chlorellą 🙂  PYCHA!

 

SKŁADNIKI

  • winogrona (ilość dowolna)
  • gorzka czekolada 80% (ilość dowolna)
  • pokruszone orzechy (ilość dowolna)

Czekoladę rozpuścić i oblać winogrona, posypać kruszonymi orzechami i ewentualnie chlorella jak u mnie 🙂 Wstawić do lodówki, aby czekolada zastygła 🙂

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 312,1 kcal                                    

BIAŁKO 3,6 g                                           

WĘGLOWODANY 35,6 g                                

TŁUSZCZE 17,3 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla 50 g winogron i 50 g gorzkiej czekolady.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

FacebookTwitter
Nowsze Posty
Starsze Posty
Close