Aplikacja i społeczność dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez diet, zakazów i ciągłego zaczynania od nowa.
Codziennie otwierasz lodówkę i zadajesz sobie to samo pytanie?
„Co dziś ugotować?”
A później:
- brakuje pomysłów,
- jesz ciągle to samo,
- kupujesz produkty, które się marnują,
- wracasz do przypadkowych przekąsek i gotowców.
Dlatego stworzyłam Zdrowy Przepis Club.
To miejsce, które pomaga Ci każdego dnia podejmować lepsze decyzje żywieniowe – bez stresu, bez liczenia wszystkiego i bez poczucia, że jesteś na diecie.
Dostajesz prosty system jedzenia
który działa w prawdziwym życiu - bez diet, presji i chaosu.
Co otrzymujesz w ramach członkostwa?
📱 Dostęp do aplikacji
W jednym miejscu znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do planowania codziennego jedzenia.
- ponad 7000 przepisów
- autorskie przepisy Zdrowy Przepis
- gotowe jadłospisy
- możliwość wymiany posiłków w jadłospisach
- listy zakupów
- kontrolę nawodnienia
- monitorowanie postępów
- skaner produktów
👭 Zamkniętą grupę wsparcia
Nie zostajesz sama.
Dołączasz do społeczności kobiet, które każdego dnia wspierają się, motywują i dzielą swoimi doświadczeniami.
W grupie:
- rozmawiamy o codziennych wyzwaniach,
- dzielimy się pomysłami na posiłki,
- motywujemy się nawzajem,
- wspólnie budujemy zdrowe nawyki.
To właśnie społeczność sprawia, że wiele osób zostaje z nami na dłużej.
📚 Regularnie nowe materiały
Członkowie klubu otrzymują dodatkowo:
- nowe przepisy,
- mini e-booki,
- materiały edukacyjne,
- wyzwania motywacyjne,
- inspiracje pomagające utrzymać zdrowe nawyki.
Jakie przepisy znajdziesz w aplikacji ?
Dlaczego ta aplikacja działa ?
Bo nie wymaga perfekcji.
Nie musisz:
❌ liczyć każdej kalorii
❌ rezygnować z ulubionych produktów
❌ gotować skomplikowanych dań
❌ zaczynać od poniedziałku
Wystarczy, że każdego dnia wykonasz mały krok.
Aplikacja pomaga Ci robić to automatycznie.
To aplikacja, która zdejmuje z Ciebie ciężar myślenia o jedzeniu.
Otwierasz ją i:
✔ wiesz, co ugotować
✔ masz gotową listę zakupów
✔ korzystasz z przepisów, które są szybkie i normalne
✔ nie musisz być „na diecie”, żeby jeść zdrowiej
To rozwiązanie dla osób, które:
pracują
mają rodzinę
są zmęczone
chcą dbać o siebie, ale bez presji perfekcji
W aplikacji znajdziesz
🥗 Gotowe pomysły na posiłki
Koniec z codziennym wymyślaniem menu.
🛒 Inteligentną listę zakupów
Produkty generują się automatycznie na podstawie wybranych posiłków.
🔄 Wymianę posiłków i składników
Nie lubisz danego produktu?
Wymień go jednym kliknięciem.
💧 Kontrolę nawodnienia
Aplikacja przypomni Ci o piciu wody.
🚶 Monitoring aktywności
Śledź kroki, postępy i buduj zdrowe nawyki każdego dnia.
📊 Kontrolę postępów
Monitoruj wagę, obwody oraz zmiany, które zachodzą w Twoim stylu życia.
Dlaczego warto dołączyć ?
Baza różnorodnych przepisów
Wyobraź sobie, że każdego dnia masz pod ręką ponad 7000 pomysłów na pyszne i proste posiłki.
Śniadania, obiady, kolacje, przekąski, fit desery i zdrowsze fast foody – łącznie ponad 7000 przepisów, które możesz dowolnie wybierać i dopasowywać do swojego dnia.
Przepisy z niskim indeksem glikemicznym, przepisy low carb, dla osób z insulinoopornością, keto, dla zdrowia tarczycy itd., itd.
To swoboda wyboru, różnorodność i spokój, że zawsze masz pomysł na zdrowy posiłek.
Przepisy z ebooków
W aplikacji otrzymujesz dostęp do przepisów ze wszystkich moich e-booków dostępnych w sklepie.
Gdyby kupić je osobno w pakietach, ich łączna wartość to aż 3000 zł.
Dla porównania – wszystkie e-booki razem zawierają ponad 2 tys. przepisów, natomiast w aplikacji znajdziesz ponad trzy razy więcej inspiracji.
Co więcej, gdy pojawi się nowy e-book, przepisy z niego automatycznie trafią do aplikacji.
Nie musisz kupować nic dodatkowo – Twoja baza stale się powiększa.
To nie jednorazowy produkt.
To rosnąca biblioteka przepisów, do której masz stały dostęp.
Tygodniowe plany jedzenia
Ile razy w tygodniu myślisz: „Chcę jeść zdrowo… ale nie mam siły tego planować”?
Nie chcesz liczyć kalorii. Nie chcesz siedzieć z kalkulatorem.
Nie chcesz tracić 30 minut dziennie na zastanawianie się, co ugotować.
Chcesz po prostu jeść dobrze. Normalnie. Zdrowo. Bez chaosu.
Dlatego w aplikacji znajdziesz gotowe plany jedzenia na każdy tydzień 💜
Wybierasz plan. Otwierasz przepisy. Przygotowujesz posiłki. I tyle.
Bez liczenia kcal. Bez układania jadłospisów od zera. Bez codziennego „co dziś na obiad?”.
To rozwiązanie dla osób, które:
– chcą jeść zdrowo
– nie chcą wchodzić w restrykcyjne diety
– chcą oszczędzić czas i energię
– potrzebują prostego systemu, który prowadzi je krok po kroku
Jeśli chcesz, żeby ktoś zdjął z Ciebie ciężar planowania w aplikacji masz to gotowe. Ty tylko gotujesz
Diety
Chcesz dietę dopasowaną dokładnie do Twoich potrzeb?
W aplikacji udostępniam diety pod konkretną kaloryczność, żebyś mogła wybrać plan odpowiedni dla siebie – bez zgadywania, bez chaosu, bez przypadkowych jadłospisów z internetu.
Potrzebujesz:
✨ diety pod redukcję?
✨ planu na określoną liczbę kcal?
✨ diety pod Air Fryer?
✨ szybkich posiłków gotowych w 15 minut?
✨ czegoś prostego, rodzinnego, bez kombinowania?
Co chcesz – naprawdę 😊
Wystarczy, że napiszesz do mnie na czacie w aplikacji, a ja udostępnię Ci wybrane diety i dopasuję plan do Twoich potrzeb.
Nie musisz szukać.
Nie musisz analizować 100 opcji.
Nie musisz tracić czasu.
Piszesz wiadomość → otrzymujesz gotowy plan → zaczynasz działać 💜
Prosto. Konkret. Bez zbędnej komplikacji.
To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli:
✅ chcesz jeść zdrowiej bez restrykcji
✅ brakuje Ci pomysłów na posiłki
✅ nie masz czasu planować zakupów
✅ chcesz schudnąć lub utrzymać wagę
✅ potrzebujesz codziennego wsparcia i motywacji
✅ masz dość rozpoczynania wszystkiego od nowa
Nie obiecuję cudów
Nie znajdziesz tutaj magicznych diet.
Nie obiecuję 10 kg w tydzień.
Nie obiecuję idealnego życia.
Pokazuję, jak krok po kroku budować zdrowe nawyki, które możesz utrzymać przez lata.
Bo właśnie takie podejście daje trwałe efekty.
Zacznij już dziś i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i dopasowane do prawdziwego życia.
Wybierz dostęp dla siebie!
Tabela przedstawia plany z opisem funkcji, wybierz pakiet dostosowany pod siebie i Twoje potrzeby .
- ✔ 7000+ przepisów: śniadania, obiady, kolacje, ciasta, desery, na Thermomix, na Air Fryer, na grilla, na święta
- ✔ Stały kontakt - W tym pakiecie masz ze mną kontakt na prywatnym chacie w aplikacji
- ✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
- ✔ Dostęp do zamkniętej grupy na Telegramie
- ✔ Dostęp do bazy 300 autorskich przepisów Zdrowy Przepis + stałe powiększanie bazy przepisów
- ✔ Personalizowany jadłospis pod Twoją kaloryczność
- ✔ Wymieniasz każde danie w jadłospisie jednym kliknięciem
- ✔ Coś do poczytania: otrzymasz regularne ebooki i materiały edukacyjne
- ✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz
- ✔ Licznik kroków
- ✔ Możliwość dodawania własnych przepisów
- ✔ Interaktywna lista zakupów
- ✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
- ✔ Skaner kodów kreskowych,
- ✔ Wymiana składników w przepisie
- ✔ Moduł pomiarów ciała
- ✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
- ✔ Możliwość kopiowania posiłków na kilka dni "z góry"
- ✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
-
- ✔ 7000+ przepisów: śniadania, obiady, kolacje, ciasta, desery, na Thermomix, na Air Fryer, na grilla, na święta
- ✔ Stały kontakt - W tym pakiecie masz ze mną kontakt na prywatnym chacie w aplikacji
- ✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
- ✔ Dostęp do zamkniętej grupy na Telegramie
- ✔ Dostęp do bazy 300 autorskich przepisów Zdrowy Przepis + stałe powiększanie bazy przepisów
- ✔ Personalizowany jadłospis pod Twoją kaloryczność
- ✔ Wymieniasz każde danie w jadłospisie jednym kliknięciem
- ✔ Coś do poczytania: otrzymasz regularne ebooki i materiały edukacyjne
- ✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz
- ✔ Licznik kroków
- ✔ Możliwość dodawania własnych przepisów
- ✔ Interaktywna lista zakupów
- ✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
- ✔ Skaner kodów kreskowych,
- ✔ Wymiana składników w przepisie
- ✔ Moduł pomiarów ciała
- ✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
- ✔ Możliwość kopiowania posiłków na kilka dni "z góry"
- ✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
Dlaczego warto dołączyć na min. 3 miesiące?
30 dni to motywacja.
90 dni to nawyk.
3 miesiące to idealny okres, aby:
– ustabilizować rytm posiłków
– przestać podjadać impulsywnie
– nauczyć się jeść bez restrykcji
– zobaczyć pierwsze efekty i je utrzymać
To nie szybka dieta.
To proces, który ma sens.
Aplikacja to sposób na codziennie jedzenia
SPOSÓB NA CODZIENNE ZJEDZENIE
Gotowe pomysły każdego dnia — bez stresu i bez wyrzutów sumienia.
PLAN, KTÓRY SIĘ DOPASOWUJE DO CIEBIE
Nie musisz liczyć kalorii – aplikacja robi to za Ciebie.
LISTA ZAKUPÓW BEZ ZBĘDNYCH PRODUKTÓW
Zakupy są krótsze, a lodówka pełna produktów, które wykorzystasz.
Ale nie lubisz płacić kartą? Zapłać wygodnie BLIK!
Intuicyjna dieta
Jesz to co lubisz, a aplikacja kontroluje kaloryczność dla Ciebie.
Dostęp do bazy przepisów
Aplikacja pozwala na dostęp do ogromnej bazy liczącej ponad 7000 przepisów
Dodawanie przepisów, produktów, diet
Możesz tworzyć własne przepisy, dodawać posiłki i komponować własne diety pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wybór kaloryczności
Wybierasz kaloryczność i po prostu jesz!
Monitoring kroków, nawodnienia itp
Aplikacja przypomina o piciu wody, monitoruje Twój dzienny postęp przebytych kroków.
Otrzymujesz nowe autorskie przepisy oraz treści
W zależności od pakietu, otrzymujesz systematycznie nowe treści, przepisy oraz e-booki czy jadłospisy.
Jak używać aplikację
Ściągnij aplikacje alloweat i zaloguj się do aplikacji używając e-maila z zamówienia i stworzonego hasła.
Wybierz ile chcesz jeść posiłków - 3 - 4 - 5 -6, klikając dodaj posiłek, w każdym dniu możesz indywidualnie dodawać posiłki.
Kliknij + w posiłku wybierasz posiłki jaki chcesz zjeść. Twórz własne jadłospisy lub napisz do nas - stworzymy go pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wyszukiwanie posiłków posiada wiele filtrów, wyszukuj posiłki na podstawie różnych kryteri, np obiad, ilości kcal czy alergenów czy składników.
Możesz przeglądać posiłki, sprawdzać produkty z których się składają i ich makro. W razie potrzeby produkty można wymieniać lub usuwać.
Nie pasuje Ci jakiś posiłek? Nie lubisz jakiegoś produktu w posiłku? Nie ma problemu, wymieniaj, zmieniaj, usuwaj dowolnie. Aplikacja pomaga przeliczać makroskładniki.
Chcesz używać aplikacji w inny sposób? Tworzyć własne przepisy? Nie ma problemu, w aplikacji możesz to robić dowolnie.
Wygeneruj interaktywną listę zakupów, która ułatwi Ci wypady do sklepu - możesz już zawsze mieć listę zakupów pod ręka w telefonie. Lista pozwala na zaznaczanie zakupionych produktów i wyświetla brakujące co znacznie ułatwia zakupy.
Przeglądaj przepisy, nowości , artykuły czy udostępnione Ci materiały formie PDF w jednym miejscu.
Lubisz mieć kontrole nad postępami? Zapisuj swoje cele i pomiary, waga, obwody czy nawodnienie. Dzięki aplikacji masz teraz większa wygodę nad postępami nich dotychczas.
Możesz tez dodawać przepisy do ulubionych aby mieć do nich łatwiejszy i szybszy dostęp, gdy tworzysz własne plany żywieniowe.
Natalia Jurkian
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzielę się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Współtwórca Zmiany Sylwetki, gdzie od kilku lat tworzę przepisy na posiłki do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.
Opinie klientów o moich produktach
Moją misją jest pokazać, że zdrowe jedzenie nie musi być trudne, restrykcyjne ani idealne, żeby naprawdę działało.
Nie uczę diet.
Nie sprzedaję „cudownych rozwiązań”.
Nie obiecuję efektów w 7 dni.
Chcę pomagać kobietom jeść normalnie, spokojnie i z przyjemnością – tak, żeby zdrowe nawyki dało się utrzymać przez lata, a nie tylko przez chwilę.
Wierzę, że im prostsze rozwiązania, tym większa szansa, że zostaną z nami na dłużej.
Dlatego pokazuję jedzenie, które:
da się ugotować w normalnym dniu
nie wymaga dziwnych składników
pasuje do pracy, domu i zmęczenia
Życie, nie dieta
Zdrowe odżywianie to część życia, a nie projekt do zaliczenia.
Nie musisz być idealna.
Nie musisz zaczynać od poniedziałku.
Nie musisz robić wszystkiego „na 100%”.
Wystarczy, że robisz trochę lepiej niż wczoraj.
Nie wierzę w straszenie jedzeniem ani w zawstydzanie.
Jedzenie ma:
odżywiać
dawać energię
sprawiać przyjemność
A nie wywoływać stres, lęk czy poczucie porażki.
Każda z nas żyje inaczej.
Ma inne tempo, inne możliwości, inne dni.
Dlatego uczę elastycznego podejścia, które dopasowuje się do Ciebie – a nie Ciebie do sztywnych zasad.
Małe kroki, duża zmiana
Wierzę, że największe efekty dają małe, powtarzalne decyzje, a nie rewolucje.
Jedno lepsze śniadanie.
Jedna spokojna kolacja.
Jedna zmiana, która naprawdę pasuje do Twojego życia.
To właśnie one budują trwałą zmianę.
Dlaczego to robię?
Bo sama wiem, jak łatwo:
pogubić się w sprzecznych informacjach
wpaść w dietetyczne skrajności
stracić radość z jedzenia
Chcę być głosem, który mówi:
„Możesz jeść zdrowiej i nadal żyć normalnie.”
Zdrowy Przepis to nie ideał
To wsparcie na co dzień.
Dla kobiet, które:
chcą o siebie zadbać
ale nie chcą już walczyć z jedzeniem
i nie chcą kolejnego planu, który się nie sprawdzi
Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie –
jesteś dokładnie tu, gdzie trzeba.