Jedz zdrowo bez restrykcji – realne rozwiązania, które działają 365 dni w roku
Teraz wszystko, czego potrzebujesz możesz mieć w aplikacji!
Zmień sposób, w jaki jesz - na zawsze.
Aplikacja to nie kolejna restrykcyjna dieta. To Twój osobisty przewodnik po zdrowym jedzeniu, który daje Ci całkowitą swobodę.
Bez diet. Bez liczenia wszystkiego. Bez stresu.
Aplikacja to Twoje codzienne wsparcie w jedzeniu normalnie, smacznie i zdrowiej – tak, żeby pasowało do prawdziwego życia, a nie do idealnych planów z Instagrama.
👉 Jeśli codziennie zadajesz sobie pytanie „co dziś ugotować?”
👉 Jeśli chcesz jeść lepiej, ale bez presji i restrykcji
👉 Jeśli masz dość zaczynania od nowa co poniedziałek
To jesteś w dobrym miejscu.
To NIE jest kolejna dieta
I właśnie dlatego to działa.
Nie dostajesz tu:
❌ sztywnych jadłospisów, których nie da się utrzymać
❌ zakazów, wyrzutów sumienia i presji „idealnego odżywiania”
❌ skomplikowanych przepisów z dziwnych składników
Zamiast tego dostajesz system, który:
✅ upraszcza codzienne decyzje
✅ dopasowuje się do Ciebie
✅ pomaga jeść zdrowiej bez wywracania życia do góry nogami
To aplikacja, która zdejmuje z Ciebie ciężar myślenia o jedzeniu.
Otwierasz ją i:
✔ wiesz, co ugotować
✔ masz gotową listę zakupów
✔ korzystasz z przepisów, które są szybkie i normalne
✔ nie musisz być „na diecie”, żeby jeść zdrowiej
To rozwiązanie dla osób, które:
pracują
mają rodzinę
są zmęczone
chcą dbać o siebie, ale bez presji perfekcji
Co dokładnie otrzymasz?
- ✔ 7000+ przepisów: śniadania, obiady, kolacje, ciasta, desery, na Thermomix, na Air Fryer, na grilla, na święta
- ✔ Stały kontakt - W tym pakiecie masz ze mną kontakt na prywatnym chacie
- ✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
- ✔ Dostęp do bazy 200 autorskich przepisów Zdrowy Przepis + stałe powiększanie bazy przepisów
- ✔ Personalizowany jadłospis pod Twoją kaloryczność
- ✔ Wymieniasz każde danie w jadłospisie jednym kliknięciem
- ✔ Coś do poczytania: otrzymasz regularne ebooki i materiały edukacyjne
- ✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz w lodówce
- ✔ Licznik kroków
- ✔ Możliwość dodawania własnych przepisów
- ✔ Interaktywna lista zakupów
- ✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
- ✔ Skaner kodów kreskowych,
- ✔ Wymiana składników w przepisie
- ✔ Moduł pomiarów ciała
- ✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
- ✔ Możliwość kopiowania posiłków na kilka dni "z góry"
- ✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
Realne wsparcie, a nie tylko aplikację
Co zyskujesz, dołączając do aplikacji?
Koniec codziennego zastanawiania się „co dziś zjem
Nie tracisz czasu na zastanawianie się “co dziś ugotować?”. Otwierasz aplikację → wybierasz → gotujesz. Plan, lista zakupów i przepisy w jednym miejscu
Proste przepisy, łatwo dostępne składniki - takie, które smakują i da się je gotować na co dzień, a nawyki zmieniasz przy okazji, nie “na siłę”.
Jesz tak, jak lubisz, a nie „jak trzeba”
bez głodówek i skoków cukru
Jak to działa ?
1️⃣ Wchodzisz do aplikacji
2️⃣ Wybierasz swoje preferencje
3️⃣ Otrzymujesz jadłospis i przepisy
4️⃣ Wymieniasz dania jednym kliknięciem
5️⃣ Korzystasz z listy zakupów
6️⃣ Jesz normalnie i spokojnie
Autorskie przepisy
Najczęstsze pytania
Czy mogę zrezygnować w każdej chwili?
Tak. Bez zobowiązań.
Czy muszę być na diecie?
Nie. Aplikacja jest dla osób, które chcą jeść normalnie.
Czy to dla początkujących?
Tak. Wszystko jest proste, intuicyjne i bez skomplikowanych zasad.
Czy to jest tylko dla odchudzania?
Nie. To aplikacja do budowania zdrowej relacji z jedzeniem.
To nie jest aplikacja dla każdego
Nie dla osób, które:
❌ chcą szybkich cudów
❌ szukają restrykcyjnej diety
❌ nie są gotowe na zmianę nawyków
Ale jeśli chcesz jeść lepiej, spokojniej i bez presji – jesteś dokładnie tu, gdzie trzeba.
Dołącz teraz
i przestań zaczynać od nowa
👉 Zdrowe jedzenie nie musi być trudne
👉 Nie musisz robić wszystkiego idealnie
👉 Wystarczy, że zaczniesz
Kliknij i dołącz do aplikacji
Intuicyjna dieta
Jesz to co lubisz, a aplikacja kontroluje kaloryczność dla Ciebie.
Dostęp do bazy przepisów
Aplikacja pozwala na dostęp do ogromnej bazy liczącej ponad 7000 przepisów
Dodawanie przepisów, produktów, diet
Możesz tworzyć własne przepisy, dodawać posiłki i komponować własne diety pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wybór kaloryczności
Wybierasz kaloryczność i po prostu jesz!
Monitoring kroków, nawodnienia itp
Aplikacja przypomina o piciu wody, monitoruje Twój dzienny postęp przebytych kroków.
Otrzymujesz nowe autorskie przepisy oraz treści
W zależności od pakietu, otrzymujesz systematycznie nowe treści, przepisy oraz e-booki czy jadłospisy.
Nie lubisz płacić kartą?
Zapłać wygodnie blik!
Płatność jednorazowa blik pakietu na rok - bez subskrypcji i odnawiania.
Wszystkie funkcje aplikacji
Nie tracisz czasu na zastanawianie się “co dziś ugotować?”. Otwierasz aplikację → wybierasz → gotujesz.
Dzięki subskrypcji oszczędzasz jeszcze bardziej! Otrzymujesz zarówno dostęp do aplikacji, jak również do moich autorskich ebooków.
Zróżnicowane posiłki w różnych wariantach kalorycznych, dzięki czemu możesz wybrać dokładnie taką porcję, jaka pasuje do Twojego planu dnia - od lżejszych opcji po bardziej sycące. Pełna wygoda i elastyczność w jednym!
Brak produktu z Twojego sklepu w aplikacji? Nie ma problemu. Zeskanuj kod kreskowy Twojego produktu i dodaj go w aplikacji. W prosty sposób dodajesz swoje ulubiony produkty do bazy.
Proste przepisy, łatwo dostępne składniki, zero presji. Zmieniasz nawyki przy okazji, nie “na siłę”.
W aplikacji masz bezpośredni kontakt z nami - kiedy tylko chcesz! Zadajesz pytanie na prywatnym czacie, a ja lub ktoś z zespołu szybko i konkretnie doradzimy. To wygodne, szybkie i naprawdę pomocne wsparcie na co dzień.
Otrzymujesz dostęp do ogromnej bazy aż 7200 + przepisów, w której bez problemu znajdziesz dla siebie smaczne dania.
Gdy dodamy nowy posiłek, od razu pojawi się on w Twojej bazie gotowy do wypróbowania! Włącz filtr „nowo dodane”, a aplikacja w sekundę go dla Ciebie znajdzie.
Lista zakupów, którą tworzysz na wybraną przez siebie ilość dni do przodu. Interaktywna i dostępna w każdej chwili w Twoim telefonie.
Odhaczasz zakupione produkty i wiesz, co jeszcze musisz kupić.
Proste przepisy, łatwo dostępne składniki, zero presji. Zmieniasz nawyki przy okazji, nie “na siłę”.
Masz pełną swobodę w układaniu dnia żywieniowego. Możesz tworzyć tyle posiłków i o takiej kaloryczności, jak Ci pasuje, byle zgadzała się łączna liczba kalorii. Możesz również poprosić nas o stworzenie jadłospisu skrojonego pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
W prosty sposób monitorujesz spożywane kilokalorie i makroskładniki.
Monitorujesz swoje postępy, wagę, obwody, cele.
Zapominasz o nawodnieniu? Aplikacja pozwala na monitorowanie oraz przypomina o nawodnieniu.
W łatwy sposób zadbasz o dostarczanie odpowiedniej ilości płynów do organizmu.
Liczysz kroki? Z aplikacją w wygodny sposób zapiszesz swój postęp.
Pakiet Premium ofertuje możliwość wyboru kaloryczności oraz zmiany kaloryczności pod którą otrzymujesz jadłospis.
Proste przepisy, łatwo dostępne składniki, zero presji. Zmieniasz nawyki przy okazji, nie “na siłę”.
Nie odpowiada Ci posiłek? Wydaje Ci się, że nie będzie Ci smakował? Nie ma problemu, sam wymieniasz posiłek z całej listy przepisów, na taki, który Ci odpowiada.
Nie pasuje Ci kanapka z papryką? Nie lubisz cebuli w sałatce? Nie stanowi to przeszkody. Możesz sam/a wymienić lub usunąć produkt z przepisu i nie męczyć się smakiem, który Ci nie odpowiada.
Rozbudowana i intuicyjna wyszukiwarka posiłków, posiada dużą ilość funkcji, dzięki którym łatwo znajdziesz posiłki dostosowane pod siebie.
Masz coś w lodówce, ale nie wiesz co zjeść? Quiz rozwiąże Twój problem i przedstawi Ci propozycje posiłków na podstawie produktów z Twojej lodówki.
Natalia Jurkian
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzielę się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki.
Moją misją jest pokazać, że zdrowe jedzenie nie musi być trudne, restrykcyjne ani idealne, żeby naprawdę działało.
Nie uczę diet.
Nie sprzedaję „cudownych rozwiązań”.
Nie obiecuję efektów w 7 dni.
Chcę pomagać kobietom jeść normalnie, spokojnie i z przyjemnością – tak, żeby zdrowe nawyki dało się utrzymać przez lata, a nie tylko przez chwilę.
Wierzę, że im prostsze rozwiązania, tym większa szansa, że zostaną z nami na dłużej.
Dlatego pokazuję jedzenie, które:
da się ugotować w normalnym dniu
nie wymaga dziwnych składników
pasuje do pracy, domu i zmęczenia
Życie, nie dieta
Zdrowe odżywianie to część życia, a nie projekt do zaliczenia.
Nie musisz być idealna.
Nie musisz zaczynać od poniedziałku.
Nie musisz robić wszystkiego „na 100%”.
Wystarczy, że robisz trochę lepiej niż wczoraj.
Nie wierzę w straszenie jedzeniem ani w zawstydzanie.
Jedzenie ma:
odżywiać
dawać energię
sprawiać przyjemność
A nie wywoływać stres, lęk czy poczucie porażki.
Każda z nas żyje inaczej.
Ma inne tempo, inne możliwości, inne dni.
Dlatego uczę elastycznego podejścia, które dopasowuje się do Ciebie – a nie Ciebie do sztywnych zasad.
Małe kroki, duża zmiana
Wierzę, że największe efekty dają małe, powtarzalne decyzje, a nie rewolucje.
Jedno lepsze śniadanie.
Jedna spokojna kolacja.
Jedna zmiana, która naprawdę pasuje do Twojego życia.
To właśnie one budują trwałą zmianę.
Dlaczego to robię?
Bo sama wiem, jak łatwo:
pogubić się w sprzecznych informacjach
wpaść w dietetyczne skrajności
stracić radość z jedzenia
Chcę być głosem, który mówi:
„Możesz jeść zdrowiej i nadal żyć normalnie.”
Zdrowy Przepis to nie ideał
To wsparcie na co dzień.
Dla kobiet, które:
chcą o siebie zadbać
ale nie chcą już walczyć z jedzeniem
i nie chcą kolejnego planu, który się nie sprawdzi
Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie –
jesteś dokładnie tu, gdzie trzeba.
Opinie klientów
