Pakiet obiadowy z 71 przepisami na Obiady wypróbuj nasze pyszne przepisy!

Co znajdziesz w pakiecie?

Aż 2 e-booki z różnorodnymi przepisami na obiady, które:

są zdrowe i zbilansowane
szybkie do przygotowania
nie wymagają wyszukanych składników
pasują do stylu życia całej rodziny

W sumie ponad 70 inspiracji obiadowych, które pokochasz od pierwszego kęsa.

💡 Dlaczego warto?

Nie musisz być mistrzem kuchni – przepisy są proste i przejrzyste
Koniec z nudnymi obiadami, które nikomu nie smakują
Wszystkie przepisy są stworzone z troską o zdrowie, ale bez restrykcyjnych zasad
Oszczędzisz czas i pieniądze – bo planując śniadania, mniej marnujesz i mniej kupujesz impulsywnie
Każdy e-book to inspiracja na wiele tygodni obiadów, które sycą i dodają energii

Wyobraź sobie: dzieci jedzą obiady z uśmiechem, Twój partner chwali Twoje pomysły, a Ty… możesz wreszcie odetchnąć, bo wszystko jest pod kontrolą.

🧁 Co znajdziesz w środku?

71 przepisów na zdrowe, szybkie i pyszne obiady, które ułatwią Ci gotowanie dla całej rodziny i sprawią, że codzienny obiad przestanie być wyzwaniem.
2 e-booki pełne inspiracji:
Obiady klasyczne i domowe – pyszne dania mięsne i wegetariańskie, które zasmakuje każdemu domownikowi.
Obiady szybkie i nowoczesne – zdrowe, lekkie dania, które przygotujesz w mniej niż 30 minut, idealne w zabiegane dni.
Obiady od 400 do 600 kcal – opcje dla osób, które chcą jeść smacznie, sycąco i świadomie.
Czytelne przepisy – każdy zawiera listę składników, prostą instrukcję krok po kroku oraz informacje o wartościach odżywczych i kaloriach.
Pomysły na każdy dzień tygodnia – także na dni, kiedy masz mało czasu lub nie wiesz, co ugotować.
Przepisy, które można przygotować wcześniej – idealne dla zapracowanych i planujących posiłki z wyprzedzeniem.
Składniki dostępne w zwykłym sklepie – bez wymyślnych produktów i długich wypraw po zakupy.
Przyjazny, apetyczny design – każdy e-book to inspiracja, która zachęca do gotowania i sprawia, że przygotowywanie obiadu staje się przyjemnością.

W ebooku znajdziesz między innymi takie przepisy

❓ Masz wątpliwości?

❓ Czy muszę mieć jakieś specjalne składniki?

Nie!
Wszystko kupisz w popularnych sklepach: Biedronce, Lidlu, Auchan, Stokrotka, Lewiatan itd.
Masz też listy zamienników, więc zawsze coś dopasujesz.

Jak wygląda zakup?

Po zakupie od razu dostajesz 2 e-booki w formacie PDF.
Możesz je czytać na telefonie, tablecie, komputerze lub wydrukować.
Dostajesz je na zawsze – bez limitu czasu!

❓ Czy przepisy są dobre dla osób na diecie?

Tak! Każdy przepis zawiera dokładnie obliczone kalorie oraz makroskładniki, więc możesz łatwo kontrolować spożycie. Dodatkowo wiele dań ma niski IG i ŁG, co czyni je świetnym wyborem przy redukcji, insulinooporności czy po prostu zdrowym stylu życia.

Nie umiem gotować… Czy dam radę?

Tak!
To przepisy dla ludzi, a nie dla szefów kuchni
Są proste, zrozumiałe, bez skomplikowanych technik. A wiele z nich robi się dosłownie w 20 minut.

❓ A co jeśli nie jestem „fit”?

Nie musisz! Te przepisy są dla każdego, kto chce jeść normalnie, ale zdrowo.

❓A jeśli mam dzieci?

Tym bardziej! Znajdziesz tu propozycje, które pokochają mali i duzi niejadkowie.

❓ Czy dostanę fizyczną książkę?

❌ Nie. To e-booki w formacie PDF.
✅ Ale możesz je od razu pobrać, otworzyć na telefonie, komputerze czy tablecie – albo po prostu wydrukować.

❓ Co jeśli nie lubię jakiegoś składnika, np. skyr czy erytrytolu?

✅ W e-bookach masz propozycje zamienników.
Nie musisz używać dokładnie tych samych rzeczy – ważne, żeby smakowało Tobie.

❓ Czy mogę to kupić jako prezent dla kogoś?

✅ Jasne! Po zakupie możesz wysłać e-booki bliskiej osobie mailem lub nawet wydrukować i wręczyć w ładnej oprawie 🎁

❓ Czy mogę modyfikować składniki?

Oczywiście! W e-booku przy wielu przepisach znajdziesz specjalne wskazówki wymiany składników, np. czym zastąpić wyższy IG, jak obniżyć kaloryczność lub zwiększyć zawartość białka.

Czy te przepisy są odpowiednie dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą?

Zdecydowanie tak!
Wiele przepisów ma niski lub umiarkowany indeks glikemiczny (IG).

❓ Czy mogę korzystać z e-booka na telefonie?

Tak! E-book jest w formacie PDF, więc otworzysz go na każdym urządzeniu: telefonie, tablecie czy komputerze. Możesz go też wydrukować, jeśli wolisz wersję papierową.

❓ Jak wygląda płatność za ebook?

Płatność jest jednorazowa, a ebook zostaje z Tobą na stałe – nie ma żadnych dodatkowych opłat.

Czy te dania smakują „dietetycznie”?

Nie! Przepisy są tak skomponowane, by były pełne smaku, sycące i po prostu… dobre. To nie „fit jedzenie z przymusu”, tylko zdrowe posiłki, które chce się jeść na co dzień.

❓ Kto stworzył te e-booki?

✅ Nazywam się Natalia Jurkian i jestem autorką profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis. Tworzę przystępne, smaczne i zdrowe przepisy.
To nie są przypadkowe kopie z internetu – to sprawdzone receptury, które pokochało już tysiące osób 💛

Gotuję tak, jak jem na co dzień – bez udziwnień, bez wyrzeczeń, za to z pomysłem i troską o zdrowie.
Moje e-booki to nie tylko przepisy, to motywacja do lepszego stylu życia, bez presji i stresu. Jeśli chcesz jeść zdrowiej i prościej – jesteś w dobrym miejscu!

Poznaj moją historię:

Przez wiele lat sama szukałam idealnej drogi do zdrowego stylu życia. Testowałam różne diety, próbowałam restrykcji, wierzyłam w szybkie efekty – aż w końcu zrozumiałam, że zdrowe odżywianie nie powinno być karą ani chwilowym wyzwaniem. To styl życia, który może być prosty, smaczny i pełen radości.

Zaczęłam więc tworzyć przepisy, które naprawdę działają – nie tylko na talerzu, ale i w codziennym życiu. Bez udziwnień, bez zbędnego kombinowania, za to z naciskiem na smak, wygodę i zdrowie. Dziś moją misją jest pokazywać, że każdy może jeść zdrowo – nawet jeśli nie ma czasu, sił czy kulinarnego doświadczenia.

E-booki, które tworzę, to nie tylko zbiory przepisów – to narzędzia do zmiany nawyków, odzyskania energii i przyjemności z jedzenia. Pomogły już tysiącom osób zrobić pierwszy krok. Może teraz czas na Ciebie?