✔ 28 dni gotowego jadłospisu (4 tygodnie)
Każdy dzień zaplanowany tak, żeby było:
– szybko,
– prosto,
– zdrowo,
– i realnie do wykonania.
Bez dziwnych składników, bez fikuśnych technik – przepisy stworzone tak, aby Air Fryer zrobił większość roboty za Ciebie.
✔ 6 wersji kaloryczności: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000 kcal
Nareszcie jadłospis, który dopasujesz do siebie, a nie wciskasz się w przypadkowe liczby.
Każdy przepis ma policzone:
– kalorie
– białko, tłuszcze, węglowodany
Koniec zgadywania.
Koniec szukania „ile to ma kalorii?”.
Masz wszystko podane jak na dłoni.
✔ Lista zakupów do każdego tygodnia i każdej kaloryczności
Nie ma nic gorszego niż jadłospis bez listy zakupów.
Dlatego tutaj dostajesz:
🛒 listy na cały tydzień,
🛒 listy dla każdej kaloryczności.
Wchodzisz do sklepu → kupujesz to, co trzeba → gotujesz bez stresu.
✔ Interaktywny spis treści
Klikasz → przenosi Cię dokładnie do przepisu.
Zero przewijania, zero szukania, zero tracenia czasu.
Wygoda na najwyższym poziomie.
✔ Realne zdjęcia przepisów
Nie oczekujesz Instagramowych oszustw – chcesz wiedzieć, jak to naprawdę wygląda.
Wszystkie dania mają prawdziwe zdjęcia wykonane dokładnie według przepisu.
Widzisz to, co Ty ugotujesz.
Bez filtrów, bez photoshopa.
Śniadania, kolacje i obiady w jednym miejscu
To nie jest zwykły zbiór przepisów. To kompletna baza aż 108 pomysłów na pełnowartościowe posiłki przygotowane specjalnie z myślą o Air Fryerze.
Każdy przepis zawiera:
– dokładnie obliczone kalorie i makroskładniki (K/B/T/W)
– podany indeks glikemiczny (IG) i ładunek glikemiczny (ŁG)
– praktyczne wskazówki zamiany składników – np. jak obniżyć IG lub dostosować przepis do swoich potrzeb
To nie tylko gotowanie – to świadome, zdrowe odżywianie, które możesz wdrożyć od razu.
Dla osób, które:
– chcą jeść zdrowiej, ale nie mają czasu
– mają Air Fryera i… nie wiedzą, co w nim robić
– chcą zrzucić wagę lub ją utrzymać
– potrzebują gotowych rozpisek „bez zastanawiania się”
– chcą przestać podjadać, bo wcześniej nie byli najedzeni
– kochają szybkie przepisy z normalnych składników
– chcą w końcu poczuć, że ogarniają swoje odżywianie
Jeśli jesteś zmęczona brakiem pomysłów, powtarzaniem w kółko tych samych 3 dań albo jedzeniem byle czego – ten jadłospis to Twoje wybawienie.
Co zmieni się w Twoim życiu po rozpoczęciu gotowania z przepisami z ebooków ?
– przestaniesz tracić czas na myślenie „co zjeść”
– w końcu będziesz syta po posiłkach
– odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
– zauważysz pierwsze efekty w sylwetce
– zaoszczędzisz sporo pieniędzy
– ogarniesz Air Fryera lepiej niż większość ludzi
To nie są tylko przepisy.
To gotowy system, który prowadzi Cię za rękę.
Ten pakiet działa, bo jest:
praktyczny szybki logicznie ułożony oparty na realnych potrzebach codziennego życia dla zapracowanych, zmęczonych i „nie mam czasu stać przy garach”
Tu nie ma wymyślonych dań za 40 zł za porcję.
To jedzenie, które naprawdę przygotujesz – nawet po ciężkim dniu.
Jeśli masz Air Fryera – ten pakiet ebooków jest dla Ciebie obowiązkową pozycją.
Jeśli chcesz jeść zdrowiej – to najlepszy start.
Jeśli masz chaos w kuchni – tu dostajesz porządek i plan.
Nie kupujesz kolejnego e-booka.
Kupujesz spokój, sytość i kontrolę nad tym, co jesz.
- Skomponować plan posiłków
- Schudnąć lub utrzymać wagę
- Gotować szybciej, prościej i zdrowiej
- Cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia
1. Czy te przepisy są skomplikowane?
Nie! Wszystkie przepisy zostały stworzone tak, by były proste i szybkie w przygotowaniu, nawet jeśli nie masz dużego doświadczenia w kuchni. Każdy krok jest opisany jasno – nie potrzebujesz kulinarnych umiejętności ani egzotycznych składników.
2. Czy potrzebuję konkretnego modelu Air Fryera?
Nie! Przepisy są uniwersalne i dostosujesz je do każdego modelu Air Fryera, niezależnie od marki czy pojemności. Podajemy temperaturę i czas pieczenia – wystarczy dopasować je do swojego urządzenia.
3. Czy ten jadłospis jest dla początkujących?
Tak! Wszystkie przepisy są proste, szybkie i przygotowane tak, aby poradziła sobie z nimi nawet osoba, która dopiero zaczyna korzystać z Air Fryera. Zero skomplikowanych technik, zero wymyślonych składników.
4. Czy mogę dostosować jadłospis do swojej kaloryczności?
Tak – dostajesz 6 wersji kaloryczności: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 i 2000 kcal.
Wystarczy wybrać tę, która odpowiada Twoim potrzebom.
5. Czy w jadłospisie są gotowe listy zakupów?
Tak! Każdy tydzień ma przygotowaną listę zakupów, dodatkowo osobną dla każdej kaloryczności.
Nie musisz nic przeliczać ani kombinować – wszystko jest gotowe.
6. Czy przepisy są policzone pod kątem kalorii i makroskładników?
Tak. Każde danie ma dokładnie policzone:
✔ kalorie
✔ białko
✔ tłuszcze
✔ węglowodany
7. Czy mogę korzystać z e-booka na telefonie?
Tak! E-book jest w formacie PDF, więc otworzysz go na każdym urządzeniu: telefonie, tablecie czy komputerze. Możesz go też wydrukować, jeśli wolisz wersję papierową.
8. Jak wygląda płatność za ebook?
Płatność jest jednorazowa, a ebook zostaje z Tobą na stałe – nie ma żadnych dodatkowych opłat.
9. Czy te dania smakują „dietetycznie”?
Nie! Przepisy są tak skomponowane, by były pełne smaku, sycące i po prostu… dobre. To nie „fit jedzenie z przymusu”, tylko zdrowe dania, które chce się jeść na co dzień.
10. Czy przepisy mają zdjęcia?
Tak! Każdy przepis ma realne zdjęcie dania, dokładnie takiego, jakie przygotujesz w domu. Zero stylizacji, zero oszukiwania – widzisz, co naprawdę zrobisz.
11. Dla kogo najlepiej sprawdzi się ten jadłospis?
Dla osób, które:
– chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu,
– potrzebują gotowego planu „dzień po dniu”,
– mają Air Fryera (nawet jeśli używali go tylko do frytek😅),
– chcą schudnąć lub utrzymać wagę,
– wolą proste, szybkie i tanie przepisy.
12. Czy ten jadłospis pomoże mi schudnąć?
Tak, jeśli wybierzesz odpowiednią kaloryczność i będziesz trzymać się planu. Jadłospis jest tak ułożony, żeby dawać sytość, równowagę i ograniczyć podjadanie – to klucz do skutecznego odchudzania.
13. Co jeśli nie lubię jakiegoś składnika?
Przepisy są bardzo elastyczne – większość składników można łatwo podmienić (np. rodzaje pieczywa, warzywa, dodatki). W e-booku znajdziesz też podpowiedzi dotyczące zamienników.
14. Czy mogę korzystać z jadłospisu, jeśli mam nieregularny tryb dnia?
Oczywiście – możesz zamieniać posiłki miejscami, dokładać przekąski lub dzielić dania na 2 porcje. To jadłospis, który ma Ci ułatwić życie, a nie utrudnić.
15. Jak długo trwa przygotowanie posiłków?
Większość dań przygotujesz w 10–15 minut, a Air Fryer robi resztę roboty za Ciebie.
Nie musisz stać przy garach – wracasz do swoich obowiązków, a urządzenie samo kończy.
16. Czy przepisy są dobre dla osób na diecie?
Tak! Każdy przepis zawiera dokładnie obliczone kalorie oraz makroskładniki, więc możesz łatwo kontrolować spożycie. Dodatkowo wiele dań ma niski IG i ŁG, co czyni je świetnym wyborem przy redukcji, insulinooporności czy po prostu zdrowym stylu życia.
17. Czy te przepisy są odpowiednie dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą?
Tak – wiele przepisów opiera się na produktach o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, a dodatkowo przy każdej potrawie znajdziesz konkretne wartości IG/ŁG oraz sugestie ich obniżenia, jeśli to konieczne.
18. Jak wygląda płatność za ebook?
Płatność jest jednorazowa, a ebook zostaje z Tobą na stałe – nie ma żadnych dodatkowych opłat.1
Poznaj moją historię:
Przez wiele lat sama szukałam idealnej drogi do zdrowego stylu życia. Testowałam różne diety, próbowałam restrykcji, wierzyłam w szybkie efekty – aż w końcu zrozumiałam, że zdrowe odżywianie nie powinno być karą ani chwilowym wyzwaniem. To styl życia, który może być prosty, smaczny i pełen radości.
Zaczęłam więc tworzyć przepisy, które naprawdę działają – nie tylko na talerzu, ale i w codziennym życiu. Bez udziwnień, bez zbędnego kombinowania, za to z naciskiem na smak, wygodę i zdrowie. Dziś moją misją jest pokazywać, że każdy może jeść zdrowo – nawet jeśli nie ma czasu, sił czy kulinarnego doświadczenia.
E-booki, które tworzę, to nie tylko zbiory przepisów – to narzędzia do zmiany nawyków, odzyskania energii i przyjemności z jedzenia. Pomogły już tysiącom osób zrobić pierwszy krok. Może teraz czas na Ciebie?
Zobacz co mówią o nas nasi klienci:
Ten e-book nie powstał z podręcznika, tylko z życia. Od lat dzielę się wiedzą i doświadczeniem w temacie zdrowego stylu życia – nie tej idealnej z obrazka, ale prawdziwej, którą da się wdrożyć po pracy, przy dzieciach i codziennych obowiązkach. Tysiące osób już przeszło tę drogę ze mną – teraz czas na Ciebie
- Nie musisz już stać godzinami przy garach. Dzięki Air Fryerowi i moim przepisom przygotujesz pełne, zdrowe danie w mniej niż 20 minut – bez bałaganu i z minimalnym wysiłkiem.
- Przestań przepłacać za gotowe fit dania. Gotując samodzielnie według tych przepisów, zaoszczędzisz nawet kilkaset złotych miesięcznie. Lista składników jest prosta i tania – kupujesz raz, gotujesz cały tydzień
- Bez względu na to, czy jesteś na redukcji, po prostu chcesz jeść zdrowo, czy szukasz pomysłów na domowe, szybkie dania – ten e-book dopasuje się do Ciebie.
- To ponad 100 zdrowych, gotowych przepisów z wartościami odżywczymi, IG i ŁG oraz praktycznymi poradami – za mniej niż koszt jednego obiadu na mieście.
- Masz dzieci albo gotujesz dla kogoś, kto nie lubi ‘zdrowych’ dań? W e-booku znajdziesz wiele uniwersalnych potraw, które pokochają także najmłodsi i najbardziej wybredni domownicy.
Od lat tworzę treści o zdrowym stylu życia, z których skorzystały tysiące osób. Ten e-book to efekt praktyki, testów i rozmów z ludźmi, którzy – tak jak Ty – szukali realnych rozwiązań, nie teorii.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.