Zdrowy przepis na Gotowane pączki

Gotowane pączki z twarogu 🙂 Super alternatywa na słodki i pożywny deser 🙂

SKŁADNIKI

• 1 jajko
• 250 chudego twarogu
• 4 łyżki erytrytolu
• 4 łyżki mąki orkiszowej
• 3 łyżki kaszy manny
• opcjonalnie skórka cytrynowa

Wszystkie składniki wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji. Formować malutkie kuleczki i wrzucać do garnka z gotującą się wodą – każdy pączek gotować około 3 minut.

posypka:

• 10 g masła
• 30 g bułki tartej/wiórek kokosowych
• cukier trzcinowy/erytrytol – 2-3 łyżki

Masło rozpuścić na patelni, dodać cukier i bułkę lub wiórki. Wymieszać. Przełożyć na talerz i otoczyć pączki.

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 762 kcal

BIAŁKO 59,89 g

WĘGLOWODANY 48,41 g 

TŁUSZCZE 37,39 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!