Otrzymujesz:
Dlaczego warto jeść posiłki z niskim indeksem glikemicznym?
- Stabilny poziom cukru we krwi – unikasz gwałtownych wzrostów i spadków glukozy, dzięki czemu masz więcej energii i lepsze samopoczucie.
- Lepsza kontrola apetytu – posiłki z niskim IG zapewniają uczucie sytości na dłużej, co pomaga ograniczyć podjadanie.
- Wsparcie w odchudzaniu – dieta o niskim IG sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, bez efektu jo-jo.
- Zdrowie serca – taki sposób odżywiania wspiera utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Poprawa koncentracji i wydajności – stabilny poziom cukru to lepsza praca mózgu i większa efektywność w codziennych zadaniach.
Co znajdziesz w środku?
- Przepisy na śniadania – odżywcze i sycące, które dadzą Ci energię na cały dzień.
- Pomysły na obiady – pełnowartościowe posiłki, które są proste do przygotowania i idealne na każdą porę roku.
- Kolacje – lekkie i zdrowe, które pozwolą Ci zasnąć bez uczucia ciężkości.
- Słodycze – przepisy na słodkości, które zadbają o Twoją glikemię
- Praktyczne porady: Jak zamieniać produkty o wysokim IG na zdrowsze alternatywy
Dla kogo jest ten e-book?
Ten e-book został stworzony z myślą o:
- Osobach zmagających się z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub pragnących zadbać o stabilny poziom cukru we krwi.
- Wszystkich, którzy chcą schudnąć w zdrowy sposób, unikając napadów głodu.
- Osobach dbających o zdrowy styl życia, które chcą czuć się lekko i pełne energii przez cały dzień.
- Rodzinach, które pragną wprowadzić smaczne i zdrowe nawyki żywieniowe.
- Każdym, kto chce unikać nagłych spadków energii i poprawić koncentrację w ciągu dnia.
Każdy przepis został opracowany tak, aby:
- Miał niski indeks glikemiczny.
- Był szybki i łatwy w przygotowaniu.
- Wykorzystywał składniki dostępne w większości sklepów.
Zalety e-booka
- Proste przepisy dostosowane do codziennego życia.
- Gotowe rozwiązania na każdy posiłek – oszczędzisz czas na planowanie.
- Idealny dla początkujących – każdy przepis ma szczegółowy opis krok po kroku.
- Inspiracje na zdrowe posiłki, które smakują całej rodzinie.
PRZYKŁADOWE PRZEPISY
Z EBOOKA
Poznajmy się bliżej
Natalia Jurkian
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzielę się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Współtwórca Zmiany Sylwetki, gdzie od kilku lat tworzę przepisy na posiłki do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.