Nie potrzebujesz więcej motywacji.
Potrzebujesz powtarzalności.
Najlepsze efekty pojawiają się wtedy, kiedy przestajesz wymagać od siebie za dużo.
Nie musisz od poniedziałku jeść idealnie.
Nie musisz codziennie ćwiczyć.
Nie musisz wyrzucać z domu wszystkich ulubionych produktów.
Nie musisz zaczynać kolejnej „diety na 30 dni”.
Potrzebujesz małych kroków, które jesteś w stanie powtarzać każdego dnia.
Bo właśnie tak uczymy się wszystkiego w życiu.
Pomyśl o dziecku, które uczy się pisać.
Nie bierze ołówka do ręki i po jednym dniu nie pisze pięknych zdań. Najpierw kreśli pierwsze litery. Potem je powtarza. Uczy się słów. Ćwiczy. Popełnia błędy. Próbuje jeszcze raz.
Tak samo uczymy się czytać.
Tak samo uczymy się jeździć na rowerze.
Tak samo zdobywamy wiedzę w szkole i na studiach.
Tak samo uczymy się swojej pracy.
Powtarzamy. Ćwiczymy. Utrwalamy.
I dopiero po czasie coś, co kiedyś wymagało od nas ogromnego wysiłku, zaczyna być naturalne.
Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo.
Nie schudniesz dlatego, że przez 7 dni będziesz perfekcyjna.
Efekty pojawiają się wtedy, kiedy przez kolejne tygodnie i miesiące zaczynasz powtarzać dobre decyzje.
Zdrowsze śniadanie.
Trochę więcej ruchu.
Regularne posiłki.
Lepszy wybór na kolację.
Mniej podjadania.
Więcej wody.
I kolejny dzień, w którym znowu robisz to, co Ci służy.
To nie perfekcja daje efekty. Daje je konsekwencja.
Dlatego stworzyłam aplikację, która ma Ci pomóc właśnie w tym.
Nie po to, żeby dać Ci kolejną dietę, której będziesz musiała kurczowo się trzymać.
Tylko po to, żeby ułatwić Ci codzienne podejmowanie lepszych decyzji.
Otwierasz aplikację i nie zastanawiasz się:
„Co ja właściwie mam dzisiaj zjeść?”
Masz pod ręką setki inspiracji na normalne, proste posiłki.
Możesz wyszukać przepisy według swoich potrzeb, zaplanować posiłki, stworzyć listę zakupów i korzystać z gotowych pomysłów wtedy, kiedy najbardziej ich potrzebujesz.
Nie musisz codziennie wymyślać zdrowego jedzenia od nowa.
Po prostu korzystasz. Powtarzasz. Budujesz swój sposób odżywiania.
A z czasem zdrowe wybory zaczynają być coraz łatwiejsze.
Nie dlatego, że nagle stajesz się bardziej zdyscyplinowana.
Tylko dlatego, że tworzysz nawyk.
Nie zaczynaj kolejnej diety.
Zacznij budować sposób odżywiania, który możesz utrzymać.
Bo celem nie powinno być:
„Wytrzymam do końca miesiąca.”
Celem powinno być:
„Nauczę się jeść tak, żeby móc robić to przez kolejne lata.”
I właśnie dlatego w aplikacji nie chodzi o perfekcyjne 7 dni.
Chodzi o kolejny dobry dzień.
Potem następny.
I następny.
Aż małe decyzje zaczną tworzyć duży efekt.
Mały krok → powtórzenie → nawyk → konsekwencja → efekty.
Nie obiecuję Ci, że będzie idealnie.
Ale mogę pomóc Ci sprawić, żeby zdrowe jedzenie było prostsze i łatwiejsze do powtarzania każdego dnia.
Dołącz do aplikacji i zacznij od jednego małego kroku.
Nie odchudzaj się „od jutra”.
Po prostu zacznij dzisiaj.
Kim jestem i dlaczego stworzyłam tę aplikację?
Od lat pokazuję, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać życia na sałacie, ważenia każdego grama jedzenia i rezygnowania ze wszystkiego, co lubisz.
Sama przez lata obserwowałam, jak wiele osób zaczyna kolejne diety z ogromnym zapałem, a po kilku tygodniach wraca do tego, co było wcześniej.
I coraz bardziej utwierdzałam się w jednym:
problemem najczęściej nie jest brak wiedzy. Problemem jest to, że próbujemy zmienić wszystko naraz.
Dlatego stworzyłam swoje podejście do zdrowego jedzenia wokół prostych zasad:
normalne jedzenie, małe kroki, powtarzalność i konsekwencja.
Nie wierzę w życie od poniedziałku do poniedziałku.
Nie wierzę, że żeby osiągnąć efekty, musisz być idealna.
Nie wierzę też, że jeden „gorszy” posiłek przekreśla cały dzień.
Wierzę natomiast, że jeśli każdego dnia zrobisz choć jedną rzecz lepiej niż wcześniej, a potem będziesz ją powtarzać, po czasie zobaczysz różnicę.
I właśnie tak powstała moja aplikacja.
Chciałam stworzyć miejsce, które nie będzie kolejną dietą do odhaczenia, ale codziennym wsparciem w budowaniu lepszych nawyków.
Miejsce, do którego możesz wejść wtedy, kiedy nie masz pomysłu na śniadanie.
Kiedy nie wiesz, co zrobić na obiad.
Kiedy chcesz przygotować coś szybkiego.
Kiedy masz w lodówce kilka produktów i nie wiesz, co z nich zrobić.
Albo po prostu wtedy, kiedy potrzebujesz przypomnienia, że zdrowe jedzenie może być normalnym jedzeniem.
Bo dla mnie zdrowy styl życia nie powinien być projektem na 30 dni.
To ma być sposób, w jaki żyjesz.
I jeśli dzięki tej aplikacji choć trochę łatwiej będzie Ci podejmować dobre decyzje każdego dnia, to właśnie po to ją stworzyłam.
Nie po to, żebyś była idealna.
Tylko po to, żebyś była konsekwentna.
Bo właśnie powtarzalność robi największą różnicę.
Tak jak dziecko nie uczy się pisać w jeden dzień.
Tak jak nie uczysz się jeździć na rowerze podczas jednej próby.
Tak samo nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych w tydzień.
Ale możesz zacząć dzisiaj.
Jeden posiłek. Jedna decyzja. Jeden mały krok.
A potem kolejny.
I kolejny.
Aż pewnego dnia zauważysz, że to, co kiedyś było „dietą”, stało się po prostu Twoim normalnym życiem.
Jeśli właśnie tego potrzebujesz – zapraszam Cię do aplikacji.
Zacznij małymi krokami.
Jedz normalnie.
Buduj dobre nawyki.
I daj sobie czas na efekty.
Wybierz dostęp dla siebie!
Tabela przedstawia plany z opisem funkcji, wybierz pakiet dostosowany pod siebie i Twoje potrzeby .
Baza 500 przepisów, wyszukiwarka, filtry, lista zakupów
✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
✔ Dostęp do bazy 500 przepisów + stałe powiększanie bazy przepisów
✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz
✔ Licznik kroków
✔ Możliwość dodawania własnych przepisów, dzięki czemu aplikacja staje się Twoim prywatnym notesem na ulubione przepisy
✔ Interaktywna lista zakupów
✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
✔ Skaner kodów kreskowych, kiedy chcesz dodać/wyszukać produkt w aplikacji, np. ze sklepowej półki
✔ Możliwość wymiany składników w przepisie, kiedy np. akurat nie masz w lodówce skyr naturalny, a masz np. jogurt grecki itd. itd.
✔ Moduł pomiarów ciała
✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
Wszystko z START + dodatkowo 7500 przepisów, gotowe jadłospisy + listy zakupów do jadłospisów + chat
✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
✔ Dostęp do bazy 8000 przepisów + stałe powiększanie bazy przepisów
✔ Jadłospisy ogólne w różnych kalorycznościach do wyboru
✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz
✔ Licznik kroków
✔ Możliwość dodawania własnych przepisów, dzięki czemu aplikacja staje się Twoim prywatnym notesem na ulubione przepisy
✔ Interaktywna lista zakupów
✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
✔ Skaner kodów kreskowych, kiedy chcesz dodać/wyszukać produkt w aplikacji, np. ze sklepowej półki
✔ Możliwość wymiany składników w przepisie, kiedy np. akurat nie masz w lodówce skyr naturalny, a masz np. jogurt grecki itd. itd.
✔ Moduł pomiarów ciała
✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
✔ Chat w aplikacji do kontaktu ze mną
Wszystko z PLUS + indywidualny jadłospis + wszystkie ebooki + nowe ebooki w cenie + chat
- Dostęp do aplikacji na telefonie
- Dostęp do bazy 8000 przepisów + stałe powiększanie bazy przepisów
- Stały kontakt - W tym pakiecie masz ze mną kontakt na prywatnym chacie, a także dostęp do prywatnej grupy wsparcia na Telegramie
- Spersonalizowany plan żywieniowy pod kaloryczność dla Ciebie - wszystko ustalamy na czacie w aplikacji, aby jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twoich potrzeb
- Coś do poczytania: otrzymasz ebooki edukacyjne kilka razy w miesiącu
- Licznik kroków
- Możliwość dodawania własnych przepisów, dzięki czemu aplikacja staje się Twoim prywatnym notesem na ulubione przepisy
- Interaktywna lista zakupów
- Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
- Skaner kodów kreskowych, kiedy chcesz dodać/wyszukać produkt w aplikacji, np. ze sklepowej półki
- Wymiana składników w przepisie - możesz wymieniać składniki w przepisie pod swoje potrzeby lub składniki, które aktualnie masz w lodówce - przepisy w aplikacji są edytowalne, dzięki czemu z łatwością dopasujesz je pod siebie, a aplikacja podliczy wszystkie makroskładniki i kaloryczność w kilka sekund
- Moduł pomiarów ciała
- Moduł kontrolowania nawodnienia
- Możliwość kopiowania posiłków na kilka dni “z góry”, kiedy chcemy, np. dwa dni z rzędu jeść takie same posiłki
- Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
- Funkcję analizy posiłku na podstawie zdjęcia, tzn. - kiedy planujesz wyjście do restauracji, ale chcesz mieć kontrolę nad kalorycznością posiłku, wystarczy, że zrobisz zdjęcie posiłku, wstawisz je do aplikacji, a aplikacja przeanalizuje składniki ze zdjęcia i określi Ci przybliżoną kaloryczność posiłku
- Funkcja dodawania przepisów i posiłków głosem - możesz powiedzieć do aplikacji co dziś zjadłaś, możesz podyktować do aplikacji swój ulubiony przepis głosem, a aplikacja wszystko zapisze.
Ale nie lubisz płacić kartą? Zapłać wygodnie BLIK!
Opinie klientów o moich produktach
Najczęściej zadawane pytania
Czy aplikacja jest dla mnie, jeśli dopiero zaczynam jeść zdrowiej?
Tak. Aplikacja została stworzona właśnie z myślą o osobach, które chcą jeść smacznie, zdrowo i bez skomplikowanych zasad. Znajdziesz tu proste przepisy z łatwo dostępnych składników oraz gotowe jadłospisy, dzięki którym nie musisz zastanawiać się, od czego zacząć.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie. Możesz korzystać z aplikacji po prostu dla inspiracji i wygody. Jeśli jednak zależy Ci na kontroli kalorii, przy każdym przepisie znajdziesz ich wartość oraz makroskładniki.
Czy znajdę przepisy na Air Fryera?
Tak. W aplikacji dostępna jest specjalna kategoria z przepisami przygotowanymi z myślą o Air Fryerze. Regularnie pojawiają się tam również nowe propozycje.
Czy w aplikacji są także jadłospisy?
Tak. Oprócz pojedynczych przepisów otrzymujesz dostęp do gotowych jadłospisów, które ułatwiają planowanie posiłków na kolejne dni.
Czy składniki są łatwo dostępne?
Tak. Przepisy bazują na produktach, które bez problemu kupisz w popularnych sklepach, takich jak Lidl, Biedronka, Kaufland czy Aldi. Nie znajdziesz tu egzotycznych składników, których trzeba szukać w specjalistycznych sklepach.
Czy aplikacja pomaga zrobić zakupy?
Tak. Do przepisów i jadłospisów możesz wygenerować listę zakupów, dzięki czemu zakupy stają się szybsze i bardziej uporządkowane.
Jak często pojawiają się nowe przepisy?
Aplikacja jest stale rozwijana. Regularnie dodawane są nowe przepisy, jadłospisy oraz kolejne materiały, dzięki czemu baza cały czas się powiększa.
Czy aplikacja działa na telefonie?
Tak. Możesz korzystać z niej na telefonie z systemem Android oraz iPhone. Działa również na tablecie, dzięki czemu możesz mieć przepisy zawsze pod ręką – również podczas gotowania.
Czy mogę korzystać z aplikacji na więcej niż jednym urządzeniu?
Tak. Po zalogowaniu możesz korzystać z aplikacji na swoich urządzeniach, używając tego samego konta.
Czy mogę zrezygnować z subskrypcji?
Tak. Subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie. Nie wiążesz się długoterminową umową i samodzielnie decydujesz, jak długo chcesz korzystać z aplikacji.
Czy po wykupieniu dostępu od razu mogę korzystać z aplikacji?
Tak. Zaraz po zaksięgowaniu płatności otrzymasz dostęp do aplikacji i od razu możesz przeglądać przepisy, jadłospisy oraz wszystkie dostępne funkcje.
Mam już Twoje ebooki. Czy aplikacja będzie dla mnie przydatna?
Zdecydowanie tak. Aplikacja to znacznie więcej niż zbiór ebooków. Wszystkie materiały masz w jednym miejscu, możesz szybko wyszukiwać przepisy, korzystać z filtrów, tworzyć listy zakupów i planować posiłki bez przeszukiwania wielu plików PDF.
Czy znajdę przepisy dla całej rodziny?
Tak. W aplikacji znajdują się zarówno szybkie śniadania, obiady, kolacje, przekąski, desery, jak i przepisy, które świetnie sprawdzą się dla całej rodziny.
Czy potrzebuję specjalnych umiejętności kulinarnych?
Nie. Przepisy zostały przygotowane tak, aby poradziły sobie z nimi nawet osoby, które nie lubią lub dopiero uczą się gotować. Każdy przepis zawiera czytelny opis wykonania.
Co sprawia, że aplikacja jest lepsza niż zwykłe ebooki?
Największą zaletą jest wygoda. Zamiast przeszukiwać zapisane rolki, foldery ze screenami czy kolejne pliki PDF, masz wszystko w jednym miejscu. W kilka sekund znajdziesz odpowiedni przepis, dodasz go do ulubionych, wygenerujesz listę zakupów lub wybierzesz gotowy jadłospis. Dzięki temu aplikacja staje się miejscem, do którego wracasz każdego dnia, a nie kolejnym plikiem zapisanym na telefonie.