Zdrowy przepis na Ciasteczka zbożowe

Kruche, domowe Ciasteczka zbożowe bez zbędnych ulepszaczy 🙂 Możemy do nich użyć dowolnych ulubionych ziaren, orzechów i innych dodatków 🙂 Jeśli macie ochotę wypróbować mój przepis, zapraszam 🙂 Przepis poniżej 🙂

SKŁADNIKI (10 szt.)

• 5 łyżek ziaren słonecznika
• 2 łyżki pestek dyni
• 1 łyżka ziaren sezamu jasnego
• 2 łyżki ziaren siemienia lnianego
• 3 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka orzeszków arachidowych
• 4 łyżki płynnego miodu

Wszystkie ziarna zmielić w melakserze. Przełożyć do miski, dodać miód i dokładnie wymieszać. Masa ma się kleić, łączyć ze sobą, ale będzie gęsta i lekko sypka. Za pomocą łyżki (1 łyżka = 1 ciasteczko) formować ciastka wykładając na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, ciasteczka lekko docisnąć formując okrągłe placki grubości około 0,5 cm. Piec w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni przez około 12 minut (termoobieg) należy jednak pilnować ciasteczek, ponieważ każdy piekarnik piecze inaczej. Ciasteczka są gotowe, kiedy lekko się zarumienią.  Pozostawić do całkowitego wystygnięcia  wtedy dopiero będą sztywną i dadzą się zdjąć z blachy 🙂

Przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku 🙂

SMACZNEGO!

ZAMIENNIKI:

• wszystkie składniki, (czyt. ziarna, orzechy) możemy mieszać w dowolnej ilości – wedle własnego gustu
• jeżeli wolimy słodszą wersję ciasteczek niż moja dodajemy cukier trzcinowy, erytrol lub ksylitol (przy większej ilości miodu ciasteczka mogą się nam rozpłynąć)

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 1212,9 kcal

BIAŁKO 38,9 g

WĘGLOWODANY 84,5 g

TŁUSZCZE 79,9 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!