Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem
Moje popisowe danie obiadowe, które chyba nigdy mi się nie znudzi 🙂 A więc podzielę się z Wami przepisem na obiad, który robię najczęściej 🙂 Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i mięsem indyczym 🙂 PYCHOTA !
SKŁADNIKI ( 2 – 3 porcje)
- ok. 150 g makaronu pełnoziarnistego
- około 300 g mrożonego szpinaku (u mnie rozdrobniony)
- około 300 ml śmietany 30%
- 500 g mięsa mielonego z indyka
- przyprawy do smaku: sól, pieprz do mięsa i vegeta do sosu szpinakowego
Makaron ugotować do miękkości lub al dente – jak kto woli.
Mięso przyprawić solą i pieprzem, i usmażyć na niewielkiej ilości oleju.
Szpinak rozmrozić, dodać śmietanę i zblendować, aby mocniej się rozdrobnił. Gotowy szpinak dodać do usmażonego mięsa, delikatnie przyprawić vegetą do smaku i chwilę podgotować.
ILOŚĆ SKŁADNIKÓW MOŻEMY DOWOLNIE ZMIENIAĆ, WEDLE WŁASNEGO GUSTU.
Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE (3 porcje) KALORIE 2119,6 kcal BIAŁKO 117,4 g WĘGLOWODANY 117,3 g TŁUSZCZE 131,2 g Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!