Home Obiad Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem

Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem

Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem

Moje popisowe danie obiadowe, które chyba nigdy mi się nie znudzi 🙂 A więc podzielę się z Wami przepisem na obiad, który robię najczęściej 🙂 Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i mięsem indyczym 🙂 PYCHOTA !

SKŁADNIKI ( 2 – 3 porcje)

  • ok. 150 g makaronu pełnoziarnistego
  • około 300 g mrożonego szpinaku (u mnie rozdrobniony)
  • około 300 ml śmietany 30%
  • 500 g mięsa mielonego z indyka
  • przyprawy do smaku: sól, pieprz do mięsa i vegeta do sosu szpinakowego

Makaron ugotować do miękkości lub al dente – jak kto woli.

Mięso przyprawić solą i pieprzem, i usmażyć na niewielkiej ilości oleju.

Szpinak rozmrozić, dodać śmietanę i zblendować, aby mocniej się rozdrobnił. Gotowy szpinak dodać do usmażonego mięsa, delikatnie przyprawić vegetą do smaku i chwilę podgotować.

ILOŚĆ SKŁADNIKÓW MOŻEMY DOWOLNIE ZMIENIAĆ, WEDLE WŁASNEGO GUSTU.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE (3 porcje)

KALORIE 2119,6 kcal

BIAŁKO 117,4 g 

WĘGLOWODANY 117,3 g 

TŁUSZCZE 131,2 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Sprawdź inne

Zostaw komentarz