Są takie dni, kiedy nie masz ani czasu, ani energii na kombinowanie, a jednocześnie chcesz zjeść coś ciepłego, sycącego i „normalnego”.
Bez diet, bez liczenia kalorii w głowie i bez stania godzinę w kuchni.
Ten makaron w sosie pomidorowym z burratą to właśnie taki posiłek –
prosty, szybki i zrobiony z kilku składników, które łatwo mieć w domu.
Makaron w sosie pomidorowym z burratą
🕒 Czas przygotowania: 15 minut
🍽 Porcja: 1
Składniki – udka w sosie (2 porcje)
Do przygotowania dania potrzebujesz:
1 szt. burraty
30 g makaronu pełnoziarnistego (np. spaghetti)
60 ml passaty pomidorowej
1 ząbek czosnku
zioła prowansalskie
sól do smaku
kilka listków świeżej bazylii
Wykonanie
Makaron ugotuj do miękkości według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni podgrzej passatę pomidorową z przeciśniętym czosnkiem i ziołami.
Dodaj odcedzony makaron i podsmaż chwilę, aż sos dokładnie go pokryje
(w razie potrzeby delikatnie posól).Przełóż makaron na talerz, na środku ułóż burratę i posyp świeżą bazylią.
Dlaczego to dobry wybór na co dzień?
to lekki, ale sycący posiłek
nie wymaga specjalnych produktów
nie powoduje uczucia „ciężkości”
idealny, gdy chcesz zjeść coś szybko, ale bez rezygnowania z jakości
I właśnie o takie jedzenie chodzi w zdrowym podejściu –
nie perfekcyjne, tylko do zrobienia w normalnym życiu.
📱 A jeśli chcesz mieć takie przepisy zawsze pod ręką…
Ten przepis pochodzi z mojej aplikacji z przepisami, w której:
masz gotowe dania na co dzień
widzisz składniki, wartości odżywcze i czas przygotowania
możesz planować posiłki bez myślenia „co dziś znowu ugotować”
To rozwiązanie dla osób, które chcą jeść normalnie, prosto i bez presji.
👉 Jeśli szukasz więcej takich przepisów – aplikacja robi dokładnie to, czego sama kiedyś potrzebowałam.
Jeśli lubisz proste, szybkie i sprawdzone przepisy, które możesz od razu zapisać i ugotować bez zastanawiania się „czy się uda”, zajrzyj do aplikacji:
👉 https://www.zdrowyprzepis.eu/apka
W aplikacji znajdziesz:
setki gotowych przepisów
automatyczną listę składników
wartości odżywcze podane w prosty sposób
dania na szybkie obiady, kolacje i śniadania
inspiracje na każdy dzień bez presji i dietetycznych komplikacji
To rozwiązanie dla osób, które chcą jeść normalnie, smacznie i bez stresu.
Nie potrzebujesz kolejnej diety.
Potrzebujesz wsparcia na co dzień.
Wiele osób chce jeść zdrowiej.
Ale niewiele z nas chce żyć na diecie.
Chcemy normalności.
Chcemy wiedzieć, co ugotować, kiedy brakuje czasu i energii.
Chcemy przestać zaczynać od nowa co tydzień.
I bardzo często problemem nie jest brak motywacji.
Problemem jest chaos.
Chaos w głowie. Chaos w lodówce. Chaos w decyzjach.
„Co dziś na obiad?”
„Czy to w ogóle jest zdrowe?”
„Znowu jem byle co, bo nie miałam pomysłu…”
Te pytania wracają każdego dnia.
I z czasem męczą bardziej niż jakakolwiek dieta.
Właśnie z tego miejsca – z rozmów, wiadomości i historii, które mi opowiadacie – narodził się pomysł na coś więcej niż przepisy zapisane w PDF-ie.
Dlaczego powstała aplikacja?
Chciałam stworzyć rozwiązanie, które:
upraszcza codzienne jedzenie,
zdejmie z głowy myślenie od zera,
nie narzuca sztywnych zasad,
dopasowuje się do realnego życia.
Aplikację, która wspiera, a nie kontroluje.
Która pomaga, zamiast dokładać presję.
Co daje aplikacja w praktyce?
W środku znajdziesz:
setki prostych, smacznych przepisów
bez wydziwiania, z dostępnych składnikówelastyczne plany posiłków, które możesz dowolnie zmieniać
jesz to, na co masz ochotęautomatyczną listę zakupów, która porządkuje zakupy
mniej marnowania, mniej decyzjiskaner produktów, dzięki któremu dodasz swoje codzienne produkty
aplikacja dopasowuje się do Ciebiespokój w głowie, bo nie musisz wszystkiego planować sama
To narzędzie, które jest obok Ciebie – nie nad Tobą.
Dla kogo jest ta aplikacja?
Dla osób, które:
chcą jeść zdrowiej, ale bez diety,
mają dość zaczynania od nowa,
nie chcą zakazów i presji,
potrzebują prostych rozwiązań na co dzień.
Jeśli szukasz systemu, który będzie „idealny” – to nie tutaj.
Jeśli szukasz rozwiązania, które będzie realne – jesteś w dobrym miejscu.
To nie jest rewolucja. To proces.
Zdrowe odżywianie nie musi być projektem do udźwignięcia.
Może być czymś, co po prostu dzieje się w tle Twojego życia.
Kilka lepszych decyzji.
Kilka prostszych wyborów.
Bez presji, że „musisz”.
I właśnie do tego została stworzona ta aplikacja.
Zapraszam Cię do dołączenia
Jeśli czujesz, że:
„Potrzebuję czegoś, co mnie wesprze, a nie przytłoczy”
– zapraszam Cię do aplikacji.
Na Twoich zasadach.
W Twoim tempie.
Bez presji.
Dołącz do aplikacji i zobacz, jak może wyglądać zdrowe jedzenie na co dzień.
Cieszę się, że tu jesteś.
I że być może ten krok zrobimy razem.
