Kategoria:

Pancakes

DROŻDŻOWY PLACEK ZE SKYREM

przez Zdrowyprzepis 7 października 2023

DROŻDŻOWY PLACEK ZE SKYREM

DROŻDŻOWY PLACEK ZE SKYREM prosty przepis na pyszne śniadanie

Czy marzysz o pysznym, zdrowym i sycącym śniadaniu? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny przepis na placek z wykorzystaniem skyr, naturalnego jogurtu islandzkiego. To danie jest nie tylko smaczne, ale również niskokaloryczne, dzięki czemu świetnie wpisuje się w Twoją dietę.

Skyrowe smaki, od placuszków po omlety stały się ulubionymi przepisami na śniadania w Waszych domach 🥰 ogromnie mnie to cieszy i dlatego też JUŻ DZIŚ przynoszę nowy przepis na drożdżowy placek ze skyrem i nutką cytrynową 🍋

Poznaj przepis na pyszne i szybkie placuszki!

Drukuj

DROŻDŻOWY PLACEK ZE SKYREM

Składniki

2 jajka rozmiar M
45 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
1 małe op. skyr naturalny ok.150g
5 g oleju do smażenia
10 g świeżych drożdży
2 g cukru
20 ml ciepłego mleka 1 5 %
15 ml soku z cytryny
odrobina skórki cytrynowej *ilosc wg gustu
erytrytol opcjonalnie

DODATKI:

Puder z erytrytolu
Ulubione owoce

Przygotowanie

Przygotować zaczyn z drożdży: drożdże wymieszać z cukrem, łyżeczką mąki i ciepłym mlekiem. Odstawić do wyrośnięcia.
Białka ubić na sztywną pianę. Dodać żółtka, skyr, mąkę, wyrośnięte drożdże i dokładnie wymieszać.
Smażyć pod przykryciem, na posmarowanej olejem patelni na rumiany kolor z obu stron.
Podawać poszarpany na mniejsze kawałki, oprószony pudrem z erytrytolu + ewentualnie ulubione owoce.

Wartości odżywcze:

Placek bez dodatków to ok.: 483 kcal, B.38.15g, T.14.95g, W.47.48g

To wszystko! Drożdżowy placek jest gotowy!! Teraz możecie delektować się pysznym śniadaniem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych placuszków. Smacznego! 🍫🍰 #placuszki #placek #skyr #fit #śniadanie #zdrowyprzepis

Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

SKYROWE PLACUSZKI NA MĄCE GRAHAM

przez Zdrowyprzepis 14 września 2023

Skyrowe placuszki na mące graham

SKYROWE PLACUSZKI na mące graham – prosty przepis na pyszne śniadanie

Czy marzysz o pysznym, zdrowym i sycącym śniadaniu? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny przepis na placuszki z wykorzystaniem skyr, naturalnego jogurtu islandzkiego. To danie jest nie tylko smaczne, ale również niskokaloryczne, dzięki czemu świetnie wpisuje się w Twoją dietę.

Poznaj przepis na pyszne i szybkie placuszki!

Drukuj

SKYROWE PLACUSZKI NA MĄCE GRAHAM

Składniki

150 g skyr naturalny 1 małe op.
50 g mąki graham
2 jajka rozmiar M
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
5 g oleju do smażenia

DODATKI:

50 g malin
10 g erytrytolu
20 g syropu klonowego

Przygotowanie

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy (oprócz oleju).
Smażymy na otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor, nakładając jedną łyżkę ciasta.
Podawać oprószone pudrem z erytrytolu, oblane dodatkowo syropem klonowym i malinami.

Wartości odżywcze:

Ilość 8-10 szt. (w zależności od wielkości smażonych placuszków)

*Skyr naturalny można zamienić na skyr naturalny bez laktozy lub skyr waniliowy

Obliczone z podanych w przepisie składników:
Kcal 544, B: 39.15g, T: 17.92g, W: 65.64g,

To wszystko! Skyrowe placuszki są gotowe! Teraz możecie delektować się pysznym śniadaniem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych placuszków. Smacznego! 🍫🍰 #placuszki #pancakes #skyr #fit #śniadanie #zdrowyprzepis

Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

SKYROWE RACUSZKI

przez Zdrowyprzepis 1 września 2023

Skyrowe - Jogurtowe Racuszki - Pyszne i Zdrowe Placuszki na Każdą Okazję!

Jeśli marzysz o lekkim, a zarazem smacznym przysmaku na śniadanie lub podwieczorek, to musisz wypróbować nasz przepis na Skyrowe Racuszki! Te jogurtowe placuszki to prawdziwa uczta dla podniebienia i doskonała alternatywa dla tradycyjnych racuszków. Skorzystaj z tego prostego przepisu i ciesz się wyjątkowym smakiem oraz wartościami odżywczymi.

Nasze Skyrowe Racuszki to połączenie naturalnego skyr’u, czyli wysokobiałkowego jogurtu naturalnego, a także orkiszowej mąki, jajka i świeżego jabłka. Dodatek erytrytolu nadaje im słodyczy, a proszek do pieczenia zapewnia puszystość. To połączenie składników tworzy harmonię smaków i aromatów.

Wystarczy, że wymieszasz jajko, skyr, mąkę, erytrytol i proszek do pieczenia, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie obierz jabłko i zetrzyj je na tarce o grubych oczkach, a potem połącz z masą jogurtową. Smaż placuszki na rozgrzanej patelni, posmarowanej odrobiną oleju, na niskiej mocy kuchenki. Szybko się przyrumienią, a ich zapach będzie kusić do skosztowania.

Nasze Skyrowe Racuszki to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także zdrowa przekąska. Zawierają tylko 425 kalorii na porcję i są bogate w białko (28.45g), co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Zachwycaj swoich bliskich i siebie pysznymi Skyrowymi Racuszkami na śniadanie, podwieczorek czy deser. Te placuszki to prawdziwa gratka dla fanów jogurtowych smaków. Nie zwlekaj, wypróbuj ten przepis już dziś i delektuj się niezwykłą lekkością i smakiem Skyrowych Racuszków!

Drukuj

SKYROWE RACUSZKI

Składniki

150 g skyr naturalny 1 małe op.
10 g erytrytolu zmielonego na puder
50 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
1 jajko ozmiar M
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
5 g oleju do smażenia
1 średnie jabłko ok. 100 g bez gniazda nasiennego i skórki

Przygotowanie

Jajko, skyr, mąkę, proszek do pieczenia dokładnie ze sobą wymieszać.
Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach i wymieszać z masą jogurtową.
Smażyć placuszki na patelni posmarowanej olejem (na niskiej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

Wartości odżywcze:

*placuszki najlepiej przewracać kilka razy podczas smażenia, aby dobrze się wysmażyły

Ilość 8szt.

Kcal 425, B: 28.45g, T: 9.98g, W: 64.73g,

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

PUSZYSTE PANCAKES

przez Zdrowyprzepis 19 lutego 2023

PUSZYSTE PANCAKES - poznaj przepis na pyszne i proste śniadanie, które wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.

Jeśli zatem szukacie przepisu na tzw. PUSZYSTE PANCAKES, dobrze trafiliście!

Jak zrobić pancakes w 15 minut?

Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu. Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę! Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.

Zapraszam ⬇

Drukuj

Puszyste Pancakes

Składniki

2 jajka rozmiar M
40 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
1 małe op. skyr naturalny ok.150 g
5 g oleju do smażenia
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

Przygotowanie

Białka ubić na sztywną pianę.
Dodać żółtka, skyr, mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać.
Masa ma być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie może się rozlewać, dlatego też bardzo istotne są dobrze ubite białka.
Smażyć pod przykryciem, na lekko otłuszczonej patelni na rumiany kolor z obu stron (nakładać po 3 łyżki masy na jeden placek - wtedy będą tak pulchne jak na zdjęciu).

Wartości odżywcze:

1 porcja (8 placuszków)

418 kcal, B:33.20g, T:14.14g, W.36:90g (bez dodatków)

Puszyste pancakes to świetny pomysł na śniadanie, czy też deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego.

Osobiście najlepiej smakują mi oprószone pudrem z erytrytolu, ale idealne też będą świeże owoce, bądź dżem.
Zjedz je z takimi dodatkami, aby Tobie smakowało.

Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

WYSOKOBIAŁKOWE PANCAKES, czyli śniadanie w 15 minut.

przez Zdrowyprzepis 13 stycznia 2023

Wysokobiałkowe pancakes – poznaj przepis na posiłek, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.

Jeśli zatem szukacie przepisu na szybkie śniadanie czy też kolację, dobrze trafiliście! Wysokobiałkowe pancakes są syte, puszyste i smakują świetnie zarówno na ciepło, jak i zimno.

Jak zrobić smaczny posiłek w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.

Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!

Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.

Zapraszam zatem⬇

świetny pomysł na śniadanie, kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
szybko, pysznie i bardzo zdrowo
polecam na kolację, czy też przekąskę w pracy

Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1 porcja

Wartości odżywcze: Kcal 427 B:28.23g T:10.68g W:62.67g
Dieta: zawiera gluten

przepis w formie video znajdziesz na moim Youtube KLIKNIJ TUTAJ

Składniki:

150 g skyr naturalny lub jogurt Pilos protein naturalny (1 małe op.)
10g erytrytolu
30g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
10g mąki ryżowej
1 jajko rozmiar M
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
5g oleju do smażenia

dodatki:

40g porzeczkowego dżemu niskosłodzonego

Wszystkie składniki na placuszki dokładnie ze sobą łączymy (oprócz oleju).
Smażymy na natłuszczonej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

Posiłek jest gotowy! Jeśli lubisz, możesz dodać ulubione owoce, bądź też inne ulubione dodatki!

Na zdrowie i smacznego!

wysokobiałkowe pancakes, czyli śniadanie w 15 minut

SMACZNEGO!

śniadanie w 15 minut jest gotowe!

Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

JADŁOSPISY ORAZ EBOOKI

Strona główna » Pancakes

OSTATNIE WPISY

PLACUSZKI BEZ GLUTENU

przez Zdrowyprzepis 7 grudnia 2022

Placuszki bez glutenu – koniecznie wypróbuj przepis!

Smaczne, proste do zrobienia i naprawdę pożywne ! Przepis będzie świetnym pomysłem zarówno na śniadanie, kolację czy deser. Pokochają go nawet dzieci.

Przepis na placuszki bez glutenu znajdziesz poniżej, zapraszam serdecznie.

świetny pomysł na posiłek, kiedy szukasz czegoś bez glutenu
szybko, pysznie i bardzo zdrowo
polecam na śniadanie, kolację czy nawet deser

Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1

Wartości odżywcze: 1 porcja (8 placuszków): Kcal 401, B:23.82g, T:9.42g , W:64.39g
Dieta: bezglutenowa

przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ

Składniki:

150 g skyr naturalny (1 małe op.)
10g erytrytolu
40g budyniu waniliowego
15g mąki kukurydzianej
1 jajko rozmiar M
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
5g oleju do smażenia

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy ( oprócz oleju ). Smażymy na posmarowanej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

SMACZNEGO!

PLACUSZKI BEZ GLUTENU GOTOWE

Strona główna » Pancakes

OSTATNIE WPISY

SKYROWE PLACUSZKI

przez Zdrowyprzepis 21 czerwca 2021

SKYROWE placuszki z truskawkami polecają się na śniadanie Pamiętacie te super placuszki, które skradły Wasze serca?

Tym razem proponuję wersję sezonową z truskawkami

Pamiętajcie o zjedzeniu śniadania

Składniki:

150 g skyr naturalny (1 małe op.)
1 łyżka erytrytolu
55 – 60 g mąki orkiszowej jasnej
2 małe ! jajka lub 1 duże
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia
50g truskawek

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki)z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta (podczas smażenia jednej strony ułożyć plasterki truskawek na jedną z nich). Ciasto na placuszki ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).

Ilość 10 szt. Kcal 444, B 37,14g, T10.26g , W 62.55g

SZUKASZ ZDROWYCH PRODUKTÓW DO SWOICH WYPIEKÓW ?

ZAJRZYJ DO MOJEGO SKLEPU I ZRÓB ZAKUPY W ŚWIETNYCH CENACH!

SKLEP ZE ZDROWĄ ŻYWNOŚCIĄ

HOT DOG PANCAKES

przez Zdrowyprzepis 6 czerwca 2021

HOT DOG PANCAKES

Kiedy zachciało mi się hot doga, wpadłam na nietypowy pomysł 😀 może komuś się przyda👌 miłego!

🌭HOT DOG W PANCAKES🌭

Ilość 7 szt.

SKŁADNIKI:

1 jajko rozmiar M
60g skyr naturalny
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
30g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
przyprawy do smaku: sól, czosnek granulowany
3 parówki z fileta kurczaka (66.5g) lub inne ulubione kiełbaski
1 plaster sera żółtego gouda (18g)
ketchup do smaku

Jajko wymieszać z jogurtem, mąką, proszkiem do pieczenia oraz przyprawami. Smażyć placuszki na lekko posmarowanej olejem patelni. Parówki podzielić na 7 części, umieścić w placuszkach, dodać na wierzch kawałki sera i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, aby ser się rozpuścił. Oblać ketchupem i gotowe👌

DLA 7 SZT. KCAL 414 B 30.78g T 17.80g W 29.03g

BUDYNIOWE PANCAKES

przez Zdrowyprzepis 24 lutego 2021

Budyniowe pancakes na bazie jogurtu SKYR ! Kolejne odkrycie, kolejna wersja Waszych ulubionych placuszków!

BUDYNIOWE SKYROWE PANCAKES
ILOŚĆ: 8 szt
SKŁADNIKI:
150 g skyr naturalny
1 łyżka erytrytolu (można pominąć składnik)
1 op. budyniu śmietankowego/waniliowego bez cukru (40g)
15 g dowolnej mąki (ryżowej, kukurydzianej, pszennej, orkiszowej itd.)
1 jajko
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki)z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta. Ciasto ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).

*UWAGA! Masę na placuszki nakładamy na mocno rozgrzaną patelnię, po czym od razu należy zmniejszyć moc palnika na najmniejszą ! Dzięki temu placuszki będą rumiane, ale nie przypalą się. Smażymy chwilę na jednej stronie, po czym kiedy można już podważyć placuszki drewnianą szpatułką, przewracamy je na drugą stronę.

Kcal 321, B 24.41g, T 5.01g, W 42.28g

WIĘCEJ PRZEPISÓW Z WYKORZYSTANIEM JOGURTU SKYR ZNAJDZIESZ W MOIM EBOOKU

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

PANCAKES BEZ GLUTENU

przez Zdrowyprzepis 5 lutego 2021

Skyrowe pancakes bez glutenu, placuszki na mące ryżowej i ziemniaczanej! Wyprobuj przepis i przekonaj się jakie są zdrowe, szybkie i pyszne!

Kolejne SKYROWE PYSZNOŚCI w wersji bez glutenu .

#dziendobry wszystkim .

Pamiętajcie o zjedzeniu śniadania

A kto nie ma jeszcze pomysłu co zjeść, polecam szybkie SKYROWE PLACUSZKI

Składniki:

150 g skyr naturalny (1 małe op.)

1 łyżka erytrytolu

30 g mąki ziemniaczanej

25 g mąki ryżowej

1 duże jajko

1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki, wtedy uzyskamy piękny złocisty, nieprzypalony kolor placuszków) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta. Ciasto ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).

Podawać np. z niskosłodzonym dżemem, pudrem z erytrytolu, syropem klonowym, miodem

Ilosc 10 szt.

Kcal 365, B 26.39g, T 5.80g, W 49.25g.

Szukasz więcej przepisów z JOGURTEM SKYR ?

znajdziesz je w EBOOKU

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR

Nowsze Posty

Starsze Posty