Pancakes
Skyrowe placuszki na mące graham
SKYROWE PLACUSZKI na mące graham – prosty przepis na pyszne śniadanie
Czy marzysz o pysznym, zdrowym i sycącym śniadaniu? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny przepis na placuszki z wykorzystaniem skyr, naturalnego jogurtu islandzkiego. To danie jest nie tylko smaczne, ale również niskokaloryczne, dzięki czemu świetnie wpisuje się w Twoją dietę.
Poznaj przepis na pyszne i szybkie placuszki!
SKYROWE PLACUSZKI NA MĄCE GRAHAM
Składniki
- 150 g skyr naturalny 1 małe op.
- 50 g mąki graham
- 2 jajka rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 g oleju do smażenia
DODATKI:
- 50 g malin
- 10 g erytrytolu
- 20 g syropu klonowego
Przygotowanie
- Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy (oprócz oleju).
- Smażymy na otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor, nakładając jedną łyżkę ciasta.
- Podawać oprószone pudrem z erytrytolu, oblane dodatkowo syropem klonowym i malinami.
Wartości odżywcze:
Kcal 544, B: 39.15g, T: 17.92g, W: 65.64g,
To wszystko! Skyrowe placuszki są gotowe! Teraz możecie delektować się pysznym śniadaniem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych placuszków. Smacznego! 🍫🍰 #placuszki #pancakes #skyr #fit #śniadanie #zdrowyprzepis
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
Skyrowe - Jogurtowe Racuszki - Pyszne i Zdrowe Placuszki na Każdą Okazję!
Jeśli marzysz o lekkim, a zarazem smacznym przysmaku na śniadanie lub podwieczorek, to musisz wypróbować nasz przepis na Skyrowe Racuszki! Te jogurtowe placuszki to prawdziwa uczta dla podniebienia i doskonała alternatywa dla tradycyjnych racuszków. Skorzystaj z tego prostego przepisu i ciesz się wyjątkowym smakiem oraz wartościami odżywczymi.
Nasze Skyrowe Racuszki to połączenie naturalnego skyr’u, czyli wysokobiałkowego jogurtu naturalnego, a także orkiszowej mąki, jajka i świeżego jabłka. Dodatek erytrytolu nadaje im słodyczy, a proszek do pieczenia zapewnia puszystość. To połączenie składników tworzy harmonię smaków i aromatów.
Wystarczy, że wymieszasz jajko, skyr, mąkę, erytrytol i proszek do pieczenia, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie obierz jabłko i zetrzyj je na tarce o grubych oczkach, a potem połącz z masą jogurtową. Smaż placuszki na rozgrzanej patelni, posmarowanej odrobiną oleju, na niskiej mocy kuchenki. Szybko się przyrumienią, a ich zapach będzie kusić do skosztowania.
Nasze Skyrowe Racuszki to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także zdrowa przekąska. Zawierają tylko 425 kalorii na porcję i są bogate w białko (28.45g), co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Zachwycaj swoich bliskich i siebie pysznymi Skyrowymi Racuszkami na śniadanie, podwieczorek czy deser. Te placuszki to prawdziwa gratka dla fanów jogurtowych smaków. Nie zwlekaj, wypróbuj ten przepis już dziś i delektuj się niezwykłą lekkością i smakiem Skyrowych Racuszków!
SKYROWE RACUSZKI
Składniki
- 150 g skyr naturalny 1 małe op.
- 10 g erytrytolu zmielonego na puder
- 50 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
- 1 jajko ozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 g oleju do smażenia
- 1 średnie jabłko ok. 100 g bez gniazda nasiennego i skórki
Przygotowanie
- Jajko, skyr, mąkę, proszek do pieczenia dokładnie ze sobą wymieszać.
- Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach i wymieszać z masą jogurtową.
- Smażyć placuszki na patelni posmarowanej olejem (na niskiej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.
Wartości odżywcze:

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
PUSZYSTE PANCAKES - poznaj przepis na pyszne i proste śniadanie, które wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na tzw. PUSZYSTE PANCAKES, dobrze trafiliście!
Jak zrobić pancakes w 15 minut?
Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu. Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę! Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam ⬇
Puszyste Pancakes
Składniki
- 2 jajka rozmiar M
- 40 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
- 1 małe op. skyr naturalny ok.150 g
- 5 g oleju do smażenia
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Przygotowanie
- Białka ubić na sztywną pianę.
- Dodać żółtka, skyr, mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać.
- Masa ma być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie może się rozlewać, dlatego też bardzo istotne są dobrze ubite białka.
- Smażyć pod przykryciem, na lekko otłuszczonej patelni na rumiany kolor z obu stron (nakładać po 3 łyżki masy na jeden placek - wtedy będą tak pulchne jak na zdjęciu).
Wartości odżywcze:
Puszyste pancakes to świetny pomysł na śniadanie, czy też deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego.
Osobiście najlepiej smakują mi oprószone pudrem z erytrytolu, ale idealne też będą świeże owoce, bądź dżem.
Zjedz je z takimi dodatkami, aby Tobie smakowało.
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:


Wysokobiałkowe pancakes – poznaj przepis na posiłek, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na szybkie śniadanie czy też kolację, dobrze trafiliście! Wysokobiałkowe pancakes są syte, puszyste i smakują świetnie zarówno na ciepło, jak i zimno.
Jak zrobić smaczny posiłek w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na śniadanie, kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na kolację, czy też przekąskę w pracy
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1 porcja
Wartości odżywcze: Kcal 427 B:28.23g T:10.68g W:62.67g
Dieta: zawiera gluten
przepis w formie video znajdziesz na moim Youtube KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 150 g skyr naturalny lub jogurt Pilos protein naturalny (1 małe op.)
- 10g erytrytolu
- 30g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
- 10g mąki ryżowej
- 1 jajko rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5g oleju do smażenia
dodatki:
- 40g porzeczkowego dżemu niskosłodzonego
- Wszystkie składniki na placuszki dokładnie ze sobą łączymy (oprócz oleju).
- Smażymy na natłuszczonej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.
Posiłek jest gotowy! Jeśli lubisz, możesz dodać ulubione owoce, bądź też inne ulubione dodatki!
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
śniadanie w 15 minut jest gotowe!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki
banan
banany
batony
bez cukru
bez glutenu
białko
bułki
ciasteczka
ciastka
ciasto
deser
ebook
fit
fit ciasto
gofry
jogurt naturalny
kakao
kokosowe
krem
krem czekoladowy
kulki mocy
masło orzechowe
muffiny
mąka orkiszowa
odżywka białkowa
omlet
pancakes
przepis
przepisy
pudding
sernik
sernik na zimno
skyr
szybkie śniadanie
twaróg
zdrowe
zdrowe batony
zdrowe ciasto
zdrowe przepisy
zdrowe śniadanie
zdrowie
zdrowy
zdrowy przepis
śniadanie
Placuszki bez glutenu – koniecznie wypróbuj przepis!
Smaczne, proste do zrobienia i naprawdę pożywne ! Przepis będzie świetnym pomysłem zarówno na śniadanie, kolację czy deser. Pokochają go nawet dzieci.
Przepis na placuszki bez glutenu znajdziesz poniżej, zapraszam serdecznie.
- świetny pomysł na posiłek, kiedy szukasz czegoś bez glutenu
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na śniadanie, kolację czy nawet deser
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1
Wartości odżywcze: 1 porcja (8 placuszków): Kcal 401, B:23.82g, T:9.42g , W:64.39g
Dieta: bezglutenowa
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 150 g skyr naturalny (1 małe op.)
- 10g erytrytolu
- 40g budyniu waniliowego
- 15g mąki kukurydzianej
- 1 jajko rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5g oleju do smażenia
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy ( oprócz oleju ). Smażymy na posmarowanej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

SMACZNEGO!
PLACUSZKI BEZ GLUTENU GOTOWE
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
SKYROWE placuszki z truskawkami polecają się na śniadanie Pamiętacie te super placuszki, które skradły Wasze serca?
Tym razem proponuję wersję sezonową z truskawkami
Pamiętajcie o zjedzeniu śniadania
Składniki:
- 150 g skyr naturalny (1 małe op.)
- 1 łyżka erytrytolu
- 55 – 60 g mąki orkiszowej jasnej
- 2 małe ! jajka lub 1 duże
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia
- 50g truskawek
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki)z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta (podczas smażenia jednej strony ułożyć plasterki truskawek na jedną z nich). Ciasto na placuszki ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).
Ilość 10 szt. Kcal 444, B 37,14g, T10.26g , W 62.55g
SZUKASZ ZDROWYCH PRODUKTÓW DO SWOICH WYPIEKÓW ?
ZAJRZYJ DO MOJEGO SKLEPU I ZRÓB ZAKUPY W ŚWIETNYCH CENACH!

HOT DOG PANCAKES
Kiedy zachciało mi się hot doga, wpadłam na nietypowy pomysł 😀 może komuś się przyda👌 miłego!
🌭HOT DOG W PANCAKES🌭
Ilość 7 szt.
SKŁADNIKI:
- 1 jajko rozmiar M
- 60g skyr naturalny
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 30g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
- przyprawy do smaku: sól, czosnek granulowany
- 3 parówki z fileta kurczaka (66.5g) lub inne ulubione kiełbaski
- 1 plaster sera żółtego gouda (18g)
- ketchup do smaku
Jajko wymieszać z jogurtem, mąką, proszkiem do pieczenia oraz przyprawami. Smażyć placuszki na lekko posmarowanej olejem patelni. Parówki podzielić na 7 części, umieścić w placuszkach, dodać na wierzch kawałki sera i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, aby ser się rozpuścił. Oblać ketchupem i gotowe👌
DLA 7 SZT. KCAL 414 B 30.78g T 17.80g W 29.03g

Budyniowe pancakes na bazie jogurtu SKYR ! Kolejne odkrycie, kolejna wersja Waszych ulubionych placuszków!
BUDYNIOWE SKYROWE PANCAKES
ILOŚĆ: 8 szt
SKŁADNIKI:
150 g skyr naturalny
1 łyżka erytrytolu (można pominąć składnik)
1 op. budyniu śmietankowego/waniliowego bez cukru (40g)
15 g dowolnej mąki (ryżowej, kukurydzianej, pszennej, orkiszowej itd.)
1 jajko
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki)z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta. Ciasto ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).
*UWAGA! Masę na placuszki nakładamy na mocno rozgrzaną patelnię, po czym od razu należy zmniejszyć moc palnika na najmniejszą ! Dzięki temu placuszki będą rumiane, ale nie przypalą się. Smażymy chwilę na jednej stronie, po czym kiedy można już podważyć placuszki drewnianą szpatułką, przewracamy je na drugą stronę.
Kcal 321, B 24.41g, T 5.01g, W 42.28g
WIĘCEJ PRZEPISÓW Z WYKORZYSTANIEM JOGURTU SKYR ZNAJDZIESZ W MOIM EBOOKU
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
Skyrowe pancakes bez glutenu, placuszki na mące ryżowej i ziemniaczanej! Wyprobuj przepis i przekonaj się jakie są zdrowe, szybkie i pyszne!
Kolejne SKYROWE PYSZNOŚCI w wersji bez glutenu
.
#dziendobry wszystkim
.
Pamiętajcie o zjedzeniu śniadania 

A kto nie ma jeszcze pomysłu co zjeść, polecam szybkie SKYROWE PLACUSZKI
Składniki:
150 g skyr naturalny (1 małe op.)
1 łyżka erytrytolu
30 g mąki ziemniaczanej
25 g mąki ryżowej
1 duże jajko
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia.
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki, wtedy uzyskamy piękny złocisty, nieprzypalony kolor placuszków) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta. Ciasto ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).
Podawać np. z niskosłodzonym dżemem, pudrem z erytrytolu, syropem klonowym, miodem
Ilosc 10 szt.
Kcal 365, B 26.39g, T 5.80g, W 49.25g.
Szukasz więcej przepisów z JOGURTEM SKYR ?
znajdziesz je w EBOOKU
