PUSZYSTE PANCAKES – poznaj przepis na pyszne i proste śniadanie, które wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na tzw. PUSZYSTE PANCAKES, dobrze trafiliście!
Jak zrobić pancakes w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na śniadanie, czy też deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
Czas przygotowania: ok. 15 minut
Liczba porcji: 1 porcja (8 placuszków)
Wartości odżywcze: 418 kcal, B:33.20g, T:14.14g, W.36:90g (bez dodatków)
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 2 jajka rozmiar M
- 40g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
- 1 małe op. skyr naturalny (ok.150g)
- 5g oleju do smażenia
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- Białka ubić na sztywną pianę.
- Dodać żółtka, skyr, mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać.
- Masa ma być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie może się rozlewać, dlatego też bardzo istotne są dobrze ubite białka.
- Smażyć pod przykryciem, na lekko otłuszczonej patelni na rumiany kolor z obu stron (nakładać po 3 łyżki masy na jeden placek – wtedy będą tak pulchne jak u mnie).
Osobiście najlepiej smakują mi oprószone pudrem z erytrytolu, ale idealne też będą świeże owoce, bądź dżem.
Zjedz je z takimi dodatkami, aby Tobie smakowało.
PLACUSZKI SĄ GOTOWE!
Na zdrowie i smacznego!
SMACZNEGO!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko budyń bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
