5k
Zdrowy przepis na Batonik z tahini
Zdrowy, pożywny Batonik z tahini 🙂 Świetna alternatywa na pyszną przekąskę 🙂 Idealne do kawy 🙂 Świetnie zastąpi sklepową słodycz 🙂
SKŁADNIKI (1 batonik )
- łyżka orzechów arachidowych
- 3 łyżki płatków owsianych
- 3 łyżki płynnego masła klarowanego/oleju kokosowego
- łyżka pasty tahini
- 1 łyżeczka miodu/1 łyżka pudru z erytrolu
- 1 płaska łyżeczka żelatyny + 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka gorzkiego kakao
- 1 łyżeczka pudru z erytrolu
- 1 łyżka płynnego oleju kokosowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- Orzechy i płatki owsiane zmielić w melakserze, dodać rozpuszczone masło klarowane lub olej kokosowy. Wymieszać i wyłożyć na talerz wyłożony folią aluminiową formując prostokąt (dobrze ucisnąć masę). Schować do lodówki na około 15 minut.
- Tahini wymieszać z miodem lub pudrem z erytrolu oraz ropuszczoną i wystudzoną żelatyną. Odstawić na chwilę, aby masa lekko stężała i wyłożyć na wcześniej przygotowany spód.
- Kakao, puder z erytrolu, masło orzechowe, olej kokosowy – wymieszać i oblać batonik (u mnie tylko góra i boki). Schować do lodówki lub zamrażarki, aby czekolada i pozostałe części batona dobrze stężały 🙂
- Przechowywać w lodówce.
SMACZNEGO!
ZAMIENNIKI:
- orzechy możemy użyć dowolne
- słodzik dowolny
- polewę możemy przygotować z dobrej gorzkiej czekolady
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 620,4 kcal BIAŁKO 11,4 g WĘGLOWODANY 27,5 g TŁUSZCZE 51,6 g Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!