Home Omlety OMLET WYSOKOBIAŁKOWY

OMLET WYSOKOBIAŁKOWY

OMLET WYSOKOBIAŁKOWY z 3 składników, idealny na śniadanie, po którym długo nie będziesz czuć głodu 🙂 Wykonanie jest bardzo proste. Przekonaj się sama 🙂



Ilość: 1 porcja
Składniki:

2 jajka rozmiar M
200g serka wiejskiego wysokobiałkowego
20g mąki ryżowej
5g oleju do smażenia

Za pomocą blendera ręcznego zmiksować wszystkie składniki (oprócz oleju).

Patelnię posmarować olejem, rozgrzać. Zmniejszyć moc kuchenki na najmniejszą i wylać masę na omlet. Przykryć pokrywką i smażyć przez ok. 4-5 min. Przewrócić na drugą stronę (polecam wspomóc sie talerzem podczas przewracania, aby omlet przewrócić w jednej części).

Podawać z ulubionymi dodatkami.




Kcal 447
B. 42.04g
T. 21.30g
W. 20.97g


Sprawdź inne

Zostaw komentarz