3k
Zdrowy przepis na Batony owsiane – mocno czekoladowe
Te Batony owsiane skradły serca całej mojej rodziny 🙂 Poniżej przedstawiam przepis na zdrowy zamiennik kalorycznych sklepowych batonów 🙂
SKŁADNIKI
- 100 g gorzkiej czekolady min. 70%
- Czubata łyżka miodu
- 2 miarki odżywki białkowej, u mnie o smaku solonego karmelu
- 60 ml mleka 1,5%
- Czubata łyżka masła ghee
- 4 łyżki płatek górskich
- opcjonalnie garść rodzynek, migdałów, pestek dyni, orzechów itp itd., co lubicie najbardziej
Masło, czekoladę, miód, mleko rozpuszczamy w rondelku na małym ogniu, następnie dodajemy odżywkę i mieszamy do uzyskania gładkiej konsystencji. Zdejmujemy z ognia i dodajemy pozostałe składniki.
Masa ma być gęstą, zwięzła i ciężko się mieszać, ale gdy tak nie jest należy dodać więcej płatków.
Masę wylać do pojemnika ok. 10 x 10 cm wyłożonego folią aluminiową i schować do lodówki,
aby zastygła, na ok 1 godzinę.
Po upłynięciu tego czasu kroimy na małe kawałki i możemy zajadać.
SMACZNEGO!
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 1189 kcal BIAŁKO 51,36 g WĘGLOWODANY 91,02 g TŁUSZCZE 66,05 g Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
Zapraszam!
ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ
