Zdrowy przepis na Ciasto jaglane na zimno

Ciasto jaglane na zimno to idealny deser, a nawet śniadanie. Idealnie komponuje się ze świeżymi malinami i gorzka czekoladą. Jeśli masz ochotę przetestować mój przepis –  zapraszam 🙂 Przepis poniżej 🙂

SKŁADNIKI

• 1 saszetka ugotowanej kaszy jaglanej (około 300 g)
• 4 łyżki erytrolu
• 2 łyżki żelatyny + 6 łyżek wody
• 2 łyżki gorzkiego kakao
• 3 łyżki jogurtu greckiego
• 100 g daktyli

DODATKI: Opcjonalnie do ciasta możemy dodać świeże maliny, ziarna słonecznika, orzechy, tartą gorzką czekoladę.

Daktyle zalać gorącą wodą do ich wysokości i odstawić na 20 minut, aby zmiękły. Żelatynę rozpuścić w wodzie. Wszystkie składniki umieścić w melakserze i zmiksować na gładką i jednolitą masę. Gotową masę wylać do prostokątnej formy lub plastikowego pojemnika wielkości około 10 x 20 cm wyłożonego folią aluminiową. Schować do lodówki, aby jaglanka stężała.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 835,2 kcal

BIAŁKO 46,5 g

WĘGLOWODANY 134,6 g

TŁUSZCZE 12,3 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

PRODUKTY ZASTĘPCZE:

• zamiast kakao – karob
• zamiast erytrolu każdy inny słodzik
• jogurt grecki możemy zamienić na jogurt naturalny gęsty
• dodatki dowolne

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!