Home Śniadanie Karmelizowany banan z jogurtem

Karmelizowany banan z jogurtem

Zdrowy przepis na Karmelizowany banan z jogurtem

Karmelizowany banan z jogurtem naturalnym to pomysł na pyszne i pożywne śniadanie 🙂

Szybkie w przygotowaniu z dostępnym składników dla każdego 🙂

SKŁADNIKI (2 porcje)

  • 1 duży banan
  • 100 ml jogurtu naturalnego gęstego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżka erytrolu
  • 2 łyżki wody
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego płynnego
  • opcjonalnie orzechy, płatki migdałowe, wiórki kokosowe, płatki owsiane w dowolnej ilości

Banana obieramy ze skórki i kroimy na trzy części, które przecinamy na pół. Na patelnie wlewamy wodę i olej – podgrzewamy po czym dodajemy wymieszany cynamon z erytrolem – mieszamy do utworzenia gładkiej masy. Układamy banany i delikatnie je obracamy, aby całe pokryły się w naszej cynamonowej masie. Możemy lekko podgrzać je na patelni 🙂

Przekładamy do małych miseczek, dodajemy jogurt naturalny i ulubione dodatki 🙂

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 244,5 kcal

BIAŁKO 5,9 g

WĘGLOWODANY 38,7 g

TŁUSZCZE 7,3 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

Sprawdź inne

Zostaw komentarz