Zdrowy przepis na Mus dyniowo – jabłkowy

Mus dyniowo – jabłkowy z nutą cynamonu 🙂 Idealny do deserów, naleśników czy nawet jako dżem  – idealny dodatek praktycznie do wszystkiego 🙂 Skoro sezon na dynię jeszcze trwa, trzeba korzystać na wszelki sposoby 🙂

SKŁADNIKI:

• 900 g dyni (ze skórą, ale bez miąższu)
• 600 g jabłek
• 1 gruszka
• 5-6 łyżek erytrolu
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/2 wody
• sok z jednej pomarańczy
• 2 łyżki soku z cytryny

Dynie pokroić na nieduże kawałki i ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia skórką do dołu. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 35 minut ( należy jednak sprawdzać np. wykałaczką czy dynia jest już miękka – kiedy jest miękka, jest gotowa). Wystudzić i obrać ze skórki.

Jabłka i gruszkę obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki, zalać wodą i gotować w rondelku do miękkości.

Dynię, ugotowane owoce, erytrol, cynamon, sok z pomarańczy i cytryny umieścić w melakserze i zmiksować na jednolitą gładką masę.

Mus możemy zawekować w słoiczki lub przetrzymywać do tygodnia w pojemniku w lodówce 🙂

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 558,1 kcal

BIAŁKO 11,1 g

WĘGLOWODANY 118,9 g

TŁUSZCZE 4,3 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!