Zdrowy przepis na Mus malinowy

Pyszny prosty Mus malinowy z dodatkiem płatków owsianych 🙂 Sprawdzi się idealnie na śniadanie lub deser 🙂 Polubią go nawet Wasze pociechy 🙂

SKŁADNIKI ( 1 porcja )

• garść świeżych malin ( u mnie to jakieś 20 szt.)
• 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego/greckiego
• 1 łyżka mascarpone
• 1 łyżka płynnego naturalnego miodu (u mnie gryczany)
• garść płatków owsianych ( jakieś 20 g )

Maliny, miód, jogurt i mascarpone umieszczamy w melakserze i mielimy na gładką masę 🙂 Gotowy mus umieszczamy w salaterce, posypujemy płatkami owsianymi i ewentualnie maliny 🙂

SMACZNEGO!

ZAMIENNIKI:

• miód możemy zastąpić erytrolem, ksylitolem, cukrem trzcinowym lub innym dowolnym słodzikiem, bądź całkowicie pominąć, jeśli maliny są dla nas dość słodkie

DODATKI:

• wiórki kokosowe
• pestki dyni, słonecznika
• płatki owsiane
• granola
• gorzka czekolada

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 220,0 kcal

BIAŁKO 4,8 g

WĘGLOWODANY 28,1 g

TŁUSZCZE 9,9 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!