zdrowy przepis
BUŁKI DO HAMBURGERÓW
Domowe Bułki do Hamburgerów
Zanurz się w prawdziwym smaku domowego burgera dzięki naszym wyjątkowym bułkom do hamburgerów. Nasze bułki są stworzone z najwyższej jakości składników, aby dostarczyć Ci niezapomniane doznania kulinarne i jeść zdrowo.
Z zewnątrz chrupiące, a w środku miękkie – idealne do utrzymania soczystości Twojego ulubionego burgera.
Pamiętaj, że można jeść proste i zdrowe posiłki, korzystając z dostępnych składników.
Wypróbujesz? Zostawiam Ci przepis i mam nadzieję, że wypróbujesz go w najbliższym czasie ♡ czekam na zdjęcia Twojego wykonania i wiadomość czy smakowały
Bułki do hamburgerów
Składniki
- 75 g ciepłej wody
- 40 g ciepłego mleka 1,5%
- 10 g cukru trzcinowego
- 3 g drożdży świeżych
- 245 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 1 łyżeczka soli
- 25 g oleju rzepakowego
- 1 jajko rozmiar M
- ziarna sezamu do posypania bułek
- 20 g mleka krowiego 1,5% do posmarowania bułek
Przygotowanie
- Do miski wlać wodę i mleko, dodać cukier i drożdże, wymieszać.
- Dodać mąkę, sól, masło i 1 jajko, wyrobić ciasto.
- Pozostawić w misce do wyrośnięcia. Przykryć miskę ściereczką.
- Wyrośnięte ciasto przełożyć na oprószony mąką blat, uformować 5 okrągłych bułek. Gotowe bułki układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić na kolejną 1 godz. do wyrośnięcia.
- Pod koniec wyrastania rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Wyrośnięte bułki posmarować mlekiem za pomocą pędzelka. Posypać sezamem.
- Piec 15-20min (180°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
- Upieczone bułki odstawić do lekkiego ostudzenia.



✅️ Przepisy, które ułatwią Ci zdrowe odżywianie. Wreszcie stwierdzisz, że jesz tak jak lubisz i odżywiasz się zdrowo.
Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
CZEKOLADOWE CIASTO
„Puszyste Czekoladowe Ciasto – Prosty Przepis i Wskazówki Smaku
Cześć! Mamy tutaj miłośników czekolady i zdrowego jedzenia? Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne i puszyste Ciasto Czekoladowe, które z pewnością umili Wam dzień. To ciasto jest nie tylko apetyczne, ale także szybkie w przygotowaniu. Gotowi na kulinarne doznania? To zaczynamy!
CZEKOLADOWE CIASTO
Składniki
biszkopt:
- 4 jajka rozmiar M
- 50 g mąki orkiszowej jasnej
- 20 g gorzkiego kakao
- 30 g erytrytolu
biała masa:
- 250 g chudego twarogu
- 60 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
- 15 g mąki kokosowej
- 40 g erytrytolu
polewa czekoladowa:
- 100 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
- 20 g gorzkiego kakao
- 20 g erytrytolu
- 5 g mąki ziemniaczanej
Przygotowanie
biszkopt:
- Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem.
- Dodać żółtka i delikatnie połączyć. Kakao wymieszać z mąką, a następnie przesiać do masy jajecznej.
- Wymieszać składniki.
- Gotową masę przenieść na blachę z wyposażenia piekarnika, wyłożoną papierem do pieczenia.
- Rozsmarować masę na kształt kwadratu.
- Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec w 180 stopniach przez ok. 20 min.
- Po upieczeniu wystudzić placek, a następnie podzielić go na 4 kwadraty.
biała masa:
- Wszystkie składniki umieścić w wysokim pojemniku i zmiksować przy użyciu blendera ręcznego na gładki krem.
- Gotowym kremem smarować placki, które układać na przemian do góry (placek, masa, placek, masa, placek, masa, placek).
- Ciasto wstawić do lodówki na czas przygotowania polewy.
polewa czekoladowa:
- Wszystkie składniki wymieszać trzepaczką na jednolity płyn, a następnie przenieść do rondelka i podgrzewać do momentu aż zacznie gęstnieć.
- Polewę wystudzić i oblać wierzch ciasta.
- Schłodzić w lodówce przez min. 1 godzinę.
Wartości odżywcze:
Kcal 1124, B. 91,79g, T. 55,93g, W. 144,20g 1 PORCJA:
KCAL 112,4g /B. 9,17g/T. 5,59g/W. 14,42g
To wszystko! Teraz możecie delektować się puszystym Ciastem Czekoladowym, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych ciastek i doskonały sposób na cieszenie się czekoladowymi smakami. Smacznego! 🍫🍰 #CiastoCzekoladowe #PrzepisNaCiasto #czekolada
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
WANILIOWY RYŻ
WANILIOWY RYŻ
Szybki i Zdrowy Przepis na Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami”
Witaj na naszym blogu kulinarnym! Dziś mamy dla Ciebie prosty, a zarazem zdrowy przepis na pyszny pucharek pełen białka i witamin – Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami, tzw waniliowy ryż. To idealne danie na śniadanie lub jako zdrową przekąskę o każdej porze dnia.
Ten pucharek nie tylko jest smaczny, ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Pudding proteinowy High Protein dostarcza białka, które pomoże Ci poczuć się sytym i zaspokoić głód. Dodatek borówek lub innych owoców doda świeżości i naturalnej słodyczy.
WANILIOWY RYŻ
Składniki
- 50 g ryżu np. jaśminowego
- 200 g 1op puddingu proteinowego High Protein, o smaku waniliowym
- 50 g świeżych borówek
Przygotowanie
- Ryż ugotować do miękkości, wg instrukcji na opakowaniu.
- Ugotowany ryż odcedzić i opłukać pod zimną wodą.
- Gotowy ryż wymieszać z puddingiem i przełożyć do pucharka.
- Podawać ze świeżymi borówkami.
Wartości odżywcze:
I voilà! Waniliowy ryż jest gotowy do podania.
To danie jest nie tylko pyszne, ale również zdrowe i sycące. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem oraz korzyściami dla swojego organizmu. Jeśli masz ochotę na inne owoce, śmiało zmieniaj składniki według swoich preferencji. Smacznego!
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #waniliowyryż #białko #belriso

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance - Przepis na Wyjątkowe Śniadanie!
Witajcie na naszym blogu kulinarnym, gdzie dziś przygotowujemy niezwykłe danie, które z pewnością stanie się hitem Waszych poranków – Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance! To proste w przygotowaniu, a zarazem efektowne danie, które zachwyci Was swoim smakiem. Gotowi do kulinarnej przygody? Poznajcie nasz przepis krok po kroku!
JAJECZNE CHMURKI
Składniki
- 4 jajka rozmiar M
- 30 g parmezanu
- szczypta soli
- 4 kromki chleba ok.120 g
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oleju
Przygotowanie
- Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
- Dodać parmezan i wymieszać.
- Białka wyłożyć na blachę wyłożoną papaierem do pieczenia, tworząc koła z wgłębieniem w środku. Do wgłębienia wrzucić po 1 żółtku.
- Na blachę ułożyć chleb.
- Wszystko razem zapiec w piekarniku rozgrzabymdo 180 stopni (termoobieg) przez ok. 10-15 minut (jajka są gotowe, kiedy białko będzie lekko rumiane).
- Czosnek przecisnąć przez praskę i wymieszać z olejem.
- Czosnkiem posmarować grzanki, a na wierzch wyłożyć jajka.
Wartości odżywcze:
Kcal 787, B: 44.38g, T: 37.42g, W:63.36g 1 porcja to ok:
Kcal 393.5, B: 22,19g, T: 18.71g, W: 31.68g
I voilà! Wasza Jajeczna Chmurka na Czosnkowej Grzance jest gotowa do podania. To danie zachwyci Wasze podniebienia, a także wizualnie rozbawi Waszych gości. Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #JajeczneChmurki #PrzepisKulinarny #ZdroweJedzenie

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
Domowe Żelki
Domowe żelki z 3 składników
Czasem to właśnie te proste, niewymagające wiele wysiłku przepisy potrafią dostarczyć najwięcej radości.
Dzisiaj chcę Wam przedstawić jedno z takich magicznych dań, które nie tylko podbije Wasze podniebienia, ale także zaskoczy swoją łatwością i szybkością przygotowania.
Galaretka malinowa w połączeniu ze skyrem naturalnym to kompozycja, którą warto mieć na swoim kulinarnej liście życzeń.
Gotowi na smakowitą podróż w świat prostych przyjemności kulinarnych? Przygotujcie się na rozkoszowanie się delikatnymi kawałkami chłodzącej, aksamitnej galaretki o intensywnym owocowym aromacie. Przejdźmy do dzieła!
Jeśli zastanawiacie się, jak przygotować deser, który w jednym kęsie pozwoli poczuć smak lata, to ten przepis jest dla Was idealny. Galaretka malinowa, znana ze swojego soczystego, owocowego smaku, zyskuje nowe oblicze, łącząc się z naturalnym skyrem. Ta kombinacja zapewni Wam wyjątkową harmonię konsystencji i smaku. Przygotowanie tego przysmaku jest dziecinnie proste – wystarczy zaledwie kilka kroków!
DOMOWE ŻELKI
Składniki
- 150 ml wrzącej wody
- 70 g galaretki malinowej 1 op.
- 150 g skyr naturalny
Przygotowanie
- Galaretkę rozpuścić w wodzie. Lekko przestudzić.
- Dodać skyr i dokładnie wymieszać trzepaczką.
- Masę wylać do np. silikonowej formy, wielkości 20 cm × 15 cm.
- Wstawić do lodówki na ok. 2 godziny.
- Po zastygnięciu pokroić na małe kwadraciki.
- Smacznego!
Wartości odżywcze:
Prostota tego przepisu kryje w sobie ogromną siłę – zdolność do przywołania uśmiechu na twarzach i przyjemności w każdym kęsie. Dlatego zachęcam Was do wypróbowania tej lekkiej, oszałamiająco smacznej galaretki malinowej ze skyrem. To wyjątkowa okazja, by zatrzymać chwilę i cieszyć się prostymi przyjemnościami, które potrafią stać się niezapomnianymi wspomnieniami.
Smacznego!

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.
Dziś chcę podzielić się z Wami przepisem na pyszne ciasto jogurtowe z czekoladą, które jest idealne na każdą okazję – od urodzin po zwykłe popołudnie herbaty z przyjaciółmi.
To ciasto jest naprawdę proste w wykonaniu, a jednocześnie ma w sobie coś wyjątkowego dzięki połączeniu jogurtu i czekolady. Jest delikatne, wilgotne i ma intensywny smak czekolady, co sprawia, że każdy kęs jest prawdziwą przyjemnością.
W tym poście przedstawię Wam krok po kroku, jak przygotować to pyszne ciasto jogurtowe z czekoladą. Opowiem o składnikach, których potrzebujecie, a także o tym, jakich narzędzi użyć. Mam nadzieję, że przepis przypadnie Wam do gustu i zainspiruje Was do wyruszenia w kulinarną podróż, która skończy się smacznym ciastem.
CIASTO JOGURTOWE Z CZEKOLADĄ
Składniki
- 360 g mąki pszennej np. tortowej - 2 pełne szklanki
- 3 jajka rozmiar M
- 30 g cukru drobnego
- 60 g erytrytolu
- 50 g oleju rzepakowego
- 300 g jogurtu naturalnego - pełna szklanka jogurtu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g posiekanej gorzkiej czekolady 70%
- 50 g migdałów
Przygotowanie
- Wszystkie składniki muszą być koniecznie w temp. pokojowej
- Oddzielić białka od żółtek.
- Białka ubić na sztywną pianę wraz ze szczyptą soli, stopniowo dodając cukier wymieszany z erytrytolem.
- Następnie dodać żółtka - wymieszać.
- Dodać olej, mąkę, proszek do pieczenia, czekoladę i ponownie wymieszać
- Ciasto przenieść do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia, posypać posiekanymi migdałami i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 175 stopni, piec ok. 40 min (termoobieg).
- Po upieczeniu wystudzić i oprószyć pudrem z erytrytolu.
Wartości odżywcze:
Materiał reklamowy we współpracy z PSPO
Sfinansowano z Funduszu Promocji Roślin Oleistych
Olej rzepakowy jest jednym z najbardziej popularnych olejów roślinnych na świecie, a jednocześnie jednym z najzdrowszych. Zawiera on wiele cennych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, witaminę E, witaminę K i przeciwutleniacze. Dlatego też należy włączyć stosowanie oleju rzepakowego w codziennej diecie.
Jednym z największych walorów zdrowotnych oleju rzepakowego jest jego wpływ na serce i układ krwionośny. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu LDL, czyli „złego” cholesterolu, w organizmie. Ponadto, olej rzepakowy zawiera fitosterole, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu z pożywienia i zapobiegają powstawaniu blaszek miażdżycowych.
Olej rzepakowy jest również korzystny dla osób z cukrzycą. Badania wykazały, że spożywanie oleju rzepakowego może pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z cukrzycą, takich jak choroba serca czy choroba nerek.
Olej rzepakowy jest również dobry dla układu odpornościowego. Witamina E zawarta w oleju rzepakowym jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed uszkodzeniem komórek i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych. Ponadto, olej rzepakowy zawiera fitochemikalia, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom.
Stosowanie oleju rzepakowego w codziennej diecie jest ważne nie tylko ze względów zdrowotnych, ale również ze względów ekologicznych. Rzepak jest rośliną, która ma niskie wymagania glebowe i wodne, a jego uprawa jest korzystna dla środowiska. Ponadto, produkcja oleju rzepakowego w Polsce przyczynia się do wzrostu gospodarczego kraju i wzmacnia pozycję Polski na rynku międzynarodowym.
Warto również zaznaczyć, że olej rzepakowy jest łatwo dostępny i stosunkowo tani, co czyni go doskonałym wyborem dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, nie wydając przy tym zbyt dużo pieniędzy.
Podsumowując, olej rzepakowy jest bogaty w wiele cennych składników odżywczych i ma wiele korzyści dla zdrowia.
Więcej przeczytasz tutaj: www.pokochajolejrzepakowy.eu
Zacznij odchudzanie od tego - poznaj przepisy i porady, które pomogą Ci schudnąć i nauczą Cię zdrowych nawyków w możliwie najprostszy sposób.
Prawidłowe odżywianie jest kluczowe dla osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, warto zwrócić uwagę na przepisy, które pomogą Ci w tym celu.
Istnieje wiele przepisów, które pozwolą Ci zjeść smacznie, a jednocześnie utrzymać odpowiednią wagę i dostarczyć organizmowi wartości odżywczych. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na ilość kalorii oraz składniki odżywcze w każdym daniu. Przepisy na zdrowe dania często opierają się na produktach bogatych w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, a jednocześnie eliminują lub ograniczają produkty wysokokaloryczne, bogate w cukry proste oraz tłuszcze trans.
Warto postawić na przepisy, które uwzględniają sezonowość i lokalność produktów, dzięki czemu możemy być pewni, że spożywamy świeże i wartościowe składniki. Warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowego odżywiania, dlatego powinny pojawić się w każdym daniu. Przykładowo, sałatki z sezonowych warzyw, grillowane warzywa lub zdrowe smoothie to doskonałe przepisy na lekkie i smaczne dania.
Ważne jest, aby przepisy na zdrowe dania były przede wszystkim smaczne i zaspokajały Twój apetyt. Jednak, dzięki odpowiedniej ilości składników odżywczych i ograniczeniu produktów wysokokalorycznych, z łatwością pozwolą nam zredukować wagę i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych.
Takie są właśnie przepisy, na których oparte są nasze ebooki.

Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz poniżej:
Przepyszny deser z serka włoskiego i malin - Prosty przepis
Poszukujesz lekkiego i smakowitego deseru, który zadowoli Twoje podniebienie? Przeczytaj nasz prosty przepis na wyjątkowy deser z serka typu włoskiego i soczystych malin. To nie tylko doskonała propozycja na zakończenie posiłku, ale także sposób na wspaniałe chwile relaksu i kulinarną rozkosz. Przekonaj się, jak przygotować ten przysmak krok po kroku i ciesz się jego wyjątkowym smakiem.
Nasz deser składa się z delikatnego serka typu włoskiego, kremowego skyru naturalnego, słodkiego erytrytolu i świeżych malin. Wszystkie składniki łączą się w harmonijną całość, tworząc niezapomnianą paletę smaków.
Rozpocznij od delikatnego wymieszania soczystych malin z odrobiną erytrytolu, aby uzyskać idealną równowagę słodkości. Następnie serka typu włoskiego połącz z jogurtem skyr oraz erytrytolem, uzyskując kremową masę o bogatym smaku. Teraz pozostaje tylko nakładać warstwowo przygotowane masy do puchareczków, tworząc piękne i smaczne struktury.
Aby dodać dodatkowego uroku temu deserowi, polecamy podawać go z ulubionymi owocami, takimi jak świeże jagody czy plasterki mango. Jeśli preferujesz chrupkość, posyp deser posiekanymi migdałami, które dodadzą wyjątkowego smaku i tekstury. Osobiście polecamy oprószyć go delikatnie pudrem z erytrytolu, co podkreśli jego estetykę i subtelny smak.
Pamiętaj, że ten przepis to jedynie propozycja. Możesz dostosować go do swoich upodobań, eksperymentując z różnymi dodatkami. Dżem owocowy lub kawałki ulubionej czekolady również doskonale komponują się z tym deserem. Pozwól sobie na kreatywność i dopasuj go do swoich preferencji smakowych.
Zapraszamy do wypróbowania tego prostego przepisu na deser z serka włoskiego i malin. Zaskocz swoje zmysły wyjątkowym połączeniem kremowej konsystencji serka z soczystością malin i dodatkami, które wydobędą to, co najlepsze w tym deserze. Smacznego!
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie
Przepyszny deser z serka włoskiego i malin
Składniki
- 220 g serka typu włoskiego
- 150 g skyr naturalny
- 25 g erytrytolu
- 100 g malin
Przygotowanie
- Maliny wymieszać z 15 g erytrytolu.
- Serek zmiksować z jogurtem skyr oraz 10 g erytrytolu.
- Przełożyć w pucharkach warstwowo masę z serka oraz malin.
Wartości odżywcze:
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz poniżej:

PUSZYSTE PANCAKES - poznaj przepis na pyszne i proste śniadanie, które wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na tzw. PUSZYSTE PANCAKES, dobrze trafiliście!
Jak zrobić pancakes w 15 minut?
Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu. Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę! Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam ⬇
Puszyste Pancakes
Składniki
- 2 jajka rozmiar M
- 40 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
- 1 małe op. skyr naturalny ok.150 g
- 5 g oleju do smażenia
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Przygotowanie
- Białka ubić na sztywną pianę.
- Dodać żółtka, skyr, mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać.
- Masa ma być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie może się rozlewać, dlatego też bardzo istotne są dobrze ubite białka.
- Smażyć pod przykryciem, na lekko otłuszczonej patelni na rumiany kolor z obu stron (nakładać po 3 łyżki masy na jeden placek - wtedy będą tak pulchne jak na zdjęciu).
Wartości odżywcze:
Puszyste pancakes to świetny pomysł na śniadanie, czy też deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego.
Osobiście najlepiej smakują mi oprószone pudrem z erytrytolu, ale idealne też będą świeże owoce, bądź dżem.
Zjedz je z takimi dodatkami, aby Tobie smakowało.
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

