Zdrowy przepis na Pudding z mąki ryżowej
Szybki i prosty Pudding z mąki ryżowej w dwóch kolorach 🙂 Fajna zdrowa, wartościowa przekąska nawet dla dzieci 🙂 Przekonaj się sam 🙂
SKŁADNIKI (1 porcja)
- 250 ml mleka 2%
- 1 czubata łyżka mąki ryżowej (około 25 g)
- 1 łyżka erytrolu
- 1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao
- 5 sztuk suszonych daktyli
Daktyle namoczyć w gorącej wodzie, aby zmiękły. Mleko zagotować, dodać erytrol i mąkę ryżową, dokładnie wymieszać za pomocą trzepaczki i mieszać do momentu zgęstnienia. Następnie masę podzielić na pół i do jednej z nich dodać kakao i daktyle – zmiksować na gładką masę.
Smacznego!
ZAMIENNIKI:
- erytrol możemy zamienić na ksylitol lub inny słodzik lub całkowicie pominąć
- mleko krowie możemy zamienić na roślinne
- kakao możemy zamienić na karob, gorzką czekoladę lub pominąć
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 299,6 kcal BIAŁKO 13,2 g WĘGLOWODANY 48,1 g TŁUSZCZE 6,0 g Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
2 komentarze
Ten pudding można jeść na ciepło czy zimno?:) (jak jest smaczniej?)
Dla mnie zdecydowania na ciepło 🙂