Zdrowy przepis na Tarta z malinami

Pyszna Tarta z malinami i waniliowym kremem 🙂 Mnóstwo owoców to podstawa mojej dzisiejszej tarty 🙂 Przepis bliźniaczo podobny do wczorajszego na kruche babeczki 🙂 Były tak pyszne, że pokusiłam się o wykonanie większego deseru 🙂

SKŁADNIKI 

na kruche ciasto:

• 4 łyżka masła orzechowego naturalnego
• 2 łyżka erytrolu
• 3 czubate łyżki mąki ryżowej
• 3 łyżki mąki kukurydzianej

Masło mieszamy z erytrolem po czym dodajemy obie mąki i dokładnie mieszamy, zagniatamy. Gotowe ciasto wykładamy do okrągłej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni przez 15 minut. Ciasto musi się lekko zarumienić. Po upieczeniu wystudzić i wypełnić masą.

masa do tarty:

• 1 op serka ricotta (250 g)
• 120 g jogurtu greckiego
• 4 łyżki  erytrolu
• 2 łyżki żelatyny
• 5 łyżek wody

dodatki:

• OPCJONALNIE: maliny lub inne świeże owoce

Ser ricotta wymieszać z erytrolem i jogurtem greckim. Żelatynę rozpuścić w wodzie, wystudzić i dodać do masy. Następnie na dno ciasta ułożyć całe lub pociskane maliny, krem i znów maliny w ilości dowolnej 🙂 Wstawić do lodówki, aby masa stężała.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1553,8 kcal                                    

BIAŁKO 84,4 g                                           

WĘGLOWODANY 119,6 g                                

TŁUSZCZE 82,0 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników (+70 g malin)

Produkty zastępcze:

• mąki możemy użyć tylko jednego rodzaju, np. kukurydziana lub ryżowa – jednak na kukurydzianej ciasto będzie mniej kruche, a na samej ryżowej bardzo kruche
• zamiast erytrolu każdy inny słodzik
• wypełnienie możemy użyć dowolne
• owoce dowolne
• ser ricotta możemy zamienić na twaróg
• jogurt grecki na jogurt naturalny gęsty

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na http://zdrowyprzepis.eu znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!